Suppen, Brühen und Soßen

Asia-Dressing Kalorien und Nährwerte

Asia-Dressing liefert 236 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 236 kcal 590 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,8 g 4,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,9 g 12,3 g pro 1 Teller
Fett 22,1 g 55,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,4 g 1,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
590 kcal
Eiweiß
4,6 g
Kohlenhydrate
12,3 g
Fett
55,1 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
11,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 9 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Fett: 87 % der Kalorien (22,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien236kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate9 %
  • Fett87 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Asia-Dressing42 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Asia-Dressing? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium85 %1.279 mg
Kalium3,9 %154 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor7,8 %43 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink2,8 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,7 %21 µg
Mangan8,2 %287 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E54 %4,4 mg
Vitamin K43 %26 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin5,9 %0,7 mg
Pantothensäure1,7 %0,09 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin8,8 %4 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B122,0 %0,08 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Asia-Dressing

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Asia-Dressing im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien236 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
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Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker4,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,7 g
  • Einfach ungesättigt12,6 g
  • Mehrfach ungesättigt6,0 g

Omega-3: 1,85 g, Omega-6: 4,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,4 g
  • Stärke0,30 g
  • Sonstige0,17 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 3,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Asia-Dressing236 kcal
Sauce Bearnaise/Bearner Sauce212 kcal
Roquefort-Dressing253 kcal
Quarkmayonnaise214 kcal
Tatarensauce260 kcal

Eiweiß pro 100 g

Asia-Dressing1,8 g
Sauce Bearnaise/Bearner Sauce2,9 g
Roquefort-Dressing5,6 g
Quarkmayonnaise5,9 g
Tatarensauce4,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Asia-Dressing0,4 g
Sauce Bearnaise/Bearner Sauce0,1 g
Roquefort-Dressing0,0 g
Quarkmayonnaise0,1 g
Tatarensauce0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkmayonnaise214 kcal · 5,9 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal Schmand-Dip mit Schnittlauch184 kcal · 2,6 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Asia-Dressing

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie236 kcal590 kcal
Eiweiß1,8 g4,6 g
Fett22,1 g55,1 g
Kohlenhydrate4,9 g12,3 g
davon Zucker4,4 g11,1 g
davon Stärke0,3 g0,8 g
Ballaststoffe0,4 g1,0 g
Salz3,20 g8,00 g
Wasser64 g160 g
Alkohol0,3 g0,8 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,66 g4,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12,6 g31,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,98 g15 g
Omega-3-Fettsäuren1,85 g4,63 g
Omega-6-Fettsäuren4,13 g10,3 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,4 mg1 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium1.279 mg3.198 mg
Kalium154 mg385 mg
Calcium11 mg28 mg
Magnesium15 mg38 mg
Phosphor43 mg108 mg
Eisen0,5 mg1,3 mg
Zink0,2 mg0,6 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer21 µg53 µg
Mangan287 µg718 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A3 µg8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,4 mg10,9 mg
Vitamin K26 µg65 µg
Vitamin B10,02 mg0,05 mg
Vitamin B20,22 mg0,56 mg
Niacin0,7 mg1,8 mg
Pantothensäure0,09 mg0,2 mg
Vitamin B6110 µg275 µg
Biotin4 µg9 µg
Folat1 µg3 µg
Vitamin B120,08 µg0,2 µg
Vitamin C5 mg13 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g1,5 g
Glukose0,8 g1,9 g
Saccharose3,1 g7,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,12 g0,31 g
Lysin0,10 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren0,6 g1,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Asia-Dressing?

100 g Asia-Dressing haben 236 kcal (974 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 590 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Asia-Dressing?

Asia-Dressing enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 4,6 g.

Wie viel Asia-Dressing sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 42 g Asia-Dressing. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Asia-Dressing zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.