Zucker, Honig und Süßigkeiten

Sahnekaramelle Kalorien und Nährwerte

Sahnekaramelle liefert 434 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 434 kcal 109 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,8 g 1,0 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 79,4 g 19,9 g pro 1 Portion
Fett 7,7 g 1,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
109 kcal
Eiweiß
1,0 g
Kohlenhydrate
19,9 g
Fett
1,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
16 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 79 % der Kalorien (79,4 g pro 100 g)Fett: 17 % der Kalorien (7,7 g pro 100 g)434kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate79 %
  • Fett17 %

So viel sind 100 kcal

Sahnekaramelle23 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahnekaramelle? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,9 %3,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,9 %58 mg
Kalium5,3 %210 mg
Calcium15 %152 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor20 %111 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink6,9 %0,6 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan0,4 %14 µg

Vitamine

Vitamin A10 %73 µg
Vitamin D0,9 %0,2 µg
Vitamin E2,5 %0,2 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B14,2 %0,04 mg
Vitamin B221 %0,23 mg
Niacin9,3 %1,1 mg
Pantothensäure8,8 %0,4 mg
Vitamin B62,6 %36 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,8 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sahnekaramelle im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien434 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker64 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,7 g
  • Einfach ungesättigt2,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,30 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker64 g
  • Sonstige15,4 g

Zuckerarten: Glukose 0,8 g, Saccharose 48,3 g, Laktose 5,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sahnekaramelle434 kcal
Rumkugeln394 kcal
Marshmallow (Schaumzuckerware)373 kcal
Marzipan407 kcal
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen361 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sahnekaramelle3,8 g
Rumkugeln2,9 g
Marshmallow (Schaumzuckerware)1,8 g
Marzipan4,0 g
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen1,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sahnekaramelle0,0 g
Rumkugeln1,8 g
Marshmallow (Schaumzuckerware)0,0 g
Marzipan2,5 g
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen0,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal Fruchtgummi (Gummibonbon)312 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal Trinkschokoladenpulver370 kcal · 8,0 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Sahnekaramelle

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie434 kcal109 kcal
Eiweiß3,8 g1,0 g
Fett7,7 g1,9 g
Kohlenhydrate79,4 g19,9 g
davon Zucker64 g16 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,15 g0,04 g
Wasser7,6 g1,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,70 g1,18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,10 g0,53 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,05 g
EPA0,002 g0,001 g
DHA0 g0 g
Cholesterin22 mg6 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium58 mg15 mg
Kalium210 mg53 mg
Calcium152 mg38 mg
Magnesium13 mg3 mg
Phosphor111 mg28 mg
Eisen0,2 mg0,05 mg
Zink0,6 mg0,1 mg
Jod14 µg4 µg
Kupfer10 µg3 µg
Mangan14 µg4 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A73 µg18 µg
Vitamin D0,2 µg0,05 µg
Vitamin E0,2 mg0,05 mg
Vitamin K2 µg0,5 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,23 mg0,06 mg
Niacin1,1 mg0,3 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B636 µg9 µg
Biotin4 µg1 µg
Folat8 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose5,4 g1,3 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,8 g0,2 g
Saccharose48,3 g12,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,40 g0,10 g
Lysin0,30 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sahnekaramelle?

100 g Sahnekaramelle haben 434 kcal (1.828 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 109 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sahnekaramelle?

Sahnekaramelle enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,0 g.

Wie viel Sahnekaramelle sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 23 g Sahnekaramelle. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sahnekaramelle zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.