Zucker, Honig und Süßigkeiten

Marshmallow (Schaumzuckerware) Kalorien und Nährwerte

Marshmallow (Schaumzuckerware) liefert 373 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 373 kcal 93 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,8 g 0,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 84 g 21 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
93 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
16,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 97 % der Kalorien (84 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)373kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate97 %
  • Fett1 %

So viel sind 100 kcal

Marshmallow (Schaumzuckerware)27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Marshmallow (Schaumzuckerware)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %25 mg
Kalium0,1 %3 mg
Calcium0,3 %3 mg
Magnesium0,7 %2 mg
Phosphor1,1 %6 mg
Eisen1,8 %0,3 mg
Zink0,5 %0,04 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer7,8 %97 µg
Mangan0,2 %8 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,0 %0 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin0,7 %0,08 mg
Pantothensäure0,0 %0,00 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Marshmallow (Schaumzuckerware) im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien373 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker65,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker65,8 g
  • Stärke4,1 g
  • Sonstige14,1 g

Zuckerarten: Fruktose 2,2 g, Glukose 11,8 g, Saccharose 43,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Marshmallow (Schaumzuckerware)373 kcal
Gelee-Früchte331 kcal
Hartkaramelle (Bonbon)421 kcal
Honig305 kcal
Rumkugeln394 kcal

Eiweiß pro 100 g

Marshmallow (Schaumzuckerware)1,8 g
Gelee-Früchte0,0 g
Hartkaramelle (Bonbon)0,0 g
Honig0,4 g
Rumkugeln2,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Marshmallow (Schaumzuckerware)0,0 g
Gelee-Früchte0,1 g
Hartkaramelle (Bonbon)0,0 g
Honig0,0 g
Rumkugeln1,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Fruchtgummi (Gummibonbon)312 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Lakritze311 kcal · 5,2 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Marshmallow (Schaumzuckerware)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie373 kcal93 kcal
Eiweiß1,8 g0,5 g
Fett0,2 g0,05 g
Kohlenhydrate84 g21 g
davon Zucker65,8 g16,5 g
davon Stärke4,1 g1,0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,06 g0,02 g
Wasser16,2 g4,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,06 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium25 mg6 mg
Kalium3 mg0,8 mg
Calcium3 mg0,8 mg
Magnesium2 mg0,5 mg
Phosphor6 mg2 mg
Eisen0,3 mg0,07 mg
Zink0,04 mg0,01 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer97 µg24 µg
Mangan8 µg2 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0 mg0 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin0,08 mg0,02 mg
Pantothensäure0,00 mg0,00 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose2,2 g0,6 g
Glukose11,8 g3,0 g
Saccharose43,4 g10,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,07 g0,02 g
Lysin0,08 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,08 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Marshmallow (Schaumzuckerware)?

100 g Marshmallow (Schaumzuckerware) haben 373 kcal (1.579 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 93 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Marshmallow (Schaumzuckerware)?

Marshmallow (Schaumzuckerware) enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Marshmallow (Schaumzuckerware) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Marshmallow (Schaumzuckerware). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Marshmallow (Schaumzuckerware) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.