Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt Kalorien und Nährwerte
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt liefert 152 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 228 kcal
- Eiweiß
- 6,6 g
- Kohlenhydrate
- 21,9 g
- Fett
- 12,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 21 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate39 %
- Fett49 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,5 g
- Einfach ungesättigt2,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,26 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,22 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker14 g
- Stärke0,52 g
- Sonstige0,06 g
Zuckerarten: Fruktose 2,5 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 4,2 g, Laktose 4,4 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 152 kcal | 228 kcal |
| Eiweiß | 4,4 g | 6,6 g |
| Fett | 8,2 g | 12,2 g |
| Kohlenhydrate | 14,6 g | 21,9 g |
| davon Zucker | 14 g | 21 g |
| davon Stärke | 0,5 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 0,01 g | 0,01 g |
| Salz | 0,12 g | 0,18 g |
| Wasser | 72,3 g | 108 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,52 g | 8,28 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,11 g | 3,16 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,26 g | 0,39 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,22 g | 0,34 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 26 mg | 39 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 49 mg | 74 mg |
| Kalium | 127 mg | 191 mg |
| Calcium | 103 mg | 155 mg |
| Magnesium | 10 mg | 15 mg |
| Phosphor | 81 mg | 122 mg |
| Eisen | 0 mg | 0 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Jod | 9 µg | 14 µg |
| Kupfer | 10 µg | 15 µg |
| Mangan | 20 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 86 µg | 129 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 60 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 1,0 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 4,4 g | 6,5 g |
| Fruktose | 2,5 g | 3,7 g |
| Glukose | 2,2 g | 3,3 g |
| Saccharose | 4,2 g | 6,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,27 g | 0,41 g |
| Lysin | 0,21 g | 0,32 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,4 g | 2,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt?
100 g Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt haben 152 kcal (636 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 228 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt?
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 6,6 g.
Wie viel Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 66 g Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
