Wurst und Schinken

Rostbratwurst gegrillt Kalorien und Nährwerte

Rostbratwurst gegrillt liefert 201 kcal und 18,1 g Eiweiß pro 100 g.

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Kalorien 201 kcal 60 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 18,1 g 5,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 14,3 g 4,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
5,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 36 % der Kalorien (18,1 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (14,3 g pro 100 g)201kcal / 100 g
  • Eiweiß36 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett64 %

So viel sind 100 kcal

Rostbratwurst gegrillt50 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rostbratwurst gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,1 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium49 %742 mg
Kalium5,5 %222 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium3,9 %12 mg
Phosphor18 %99 mg
Eisen3,5 %0,6 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D1,2 %0,2 µg
Vitamin E6,5 %0,5 mg
Vitamin K26 %16 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B26,7 %0,07 mg
Niacin88 %10,5 mg
Pantothensäure3,0 %0,2 mg
Vitamin B612 %174 µg
Biotin1,6 %0,6 µg
Folat0,1 %0,2 µg
Vitamin B126,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rostbratwurst gegrillt im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien201 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,3 g
  • Einfach ungesättigt5,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rostbratwurst gegrillt201 kcal
Kräuterleberwurst210 kcal
Rind Pökelfleisch (Brust) geräuchert191 kcal
Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch193 kcal
Gesülzter Hackbraten198 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rostbratwurst gegrillt18,1 g
Kräuterleberwurst18 g
Rind Pökelfleisch (Brust) geräuchert17,7 g
Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch16,9 g
Gesülzter Hackbraten17,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rostbratwurst gegrillt0,1 g
Kräuterleberwurst0,2 g
Rind Pökelfleisch (Brust) geräuchert0,0 g
Geflügelfleischkäse mit Schweinefleisch0,1 g
Gesülzter Hackbraten0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Sülzwurst169 kcal · 17,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Bierschinken161 kcal · 16,6 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Trüffelmosaikpastete169 kcal · 14,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rostbratwurst gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie201 kcal60 kcal
Eiweiß18,1 g5,4 g
Fett14,3 g4,3 g
Kohlenhydrate0,09 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,09 g0,03 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz1,86 g0,56 g
Wasser65,7 g19,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,28 g1,58 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,13 g1,54 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,64 g0,49 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,50 g0,45 g
EPA0,005 g0,002 g
DHA0,003 g0,001 g
Cholesterin69 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium742 mg223 mg
Kalium222 mg67 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium12 mg4 mg
Phosphor99 mg30 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,7 mg0,5 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan21 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K16 µg5 µg
Vitamin B10,18 mg0,05 mg
Vitamin B20,07 mg0,02 mg
Niacin10,5 mg3,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6174 µg52 µg
Biotin0,6 µg0,2 µg
Folat0,2 µg0,06 µg
Vitamin B120,2 µg0,07 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,71 g0,51 g
Lysin1,18 g0,35 g
Essenzielle Aminosäuren9,5 g2,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rostbratwurst gegrillt?

100 g Rostbratwurst gegrillt haben 201 kcal (837 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rostbratwurst gegrillt?

Rostbratwurst gegrillt enthält 18,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,0 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,4 g.

Wie viel Rostbratwurst gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 50 g Rostbratwurst gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rostbratwurst gegrillt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.