Wurst und Schinken

Trüffelmosaikpastete Kalorien und Nährwerte

Trüffelmosaikpastete liefert 169 kcal und 14,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 169 kcal 51 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 14,1 g 4,2 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,2 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 12,3 g 3,7 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,4 g 0,1 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
51 kcal
Eiweiß
4,2 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
3,7 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 33 % der Kalorien (14,1 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (12,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien169kcal / 100 g
  • Eiweiß33 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett66 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Trüffelmosaikpastete59 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Trüffelmosaikpastete? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß29 %14,1 g
Ballaststoffe1,4 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium4,1 %165 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen7,1 %1,1 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod0,2 %0,3 µg
Kupfer4,7 %59 µg
Mangan0,8 %27 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E5,6 %0,5 mg
Vitamin K11 %7 µg
Vitamin B120 %0,20 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin55 %6,7 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B612 %170 µg
Biotin0,9 %0,4 µg
Folat0,1 %0,4 µg
Vitamin B126,3 %0,3 µg
Vitamin C0,2 %0,2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Trüffelmosaikpastete im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien169 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,4 g
  • Einfach ungesättigt4,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,30 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Trüffelmosaikpastete169 kcal
Helle Zungenwurst Konserve166 kcal
Geselchte171 kcal
Puten-Aufschnitt-Grundbrät mit Schweinefleisch161 kcal
Straßburger Gänseleberwurst mit Schweinefleisch169 kcal

Eiweiß pro 100 g

Trüffelmosaikpastete14,1 g
Helle Zungenwurst Konserve13,7 g
Geselchte14,2 g
Puten-Aufschnitt-Grundbrät mit Schweinefleisch14,1 g
Straßburger Gänseleberwurst mit Schweinefleisch14,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Trüffelmosaikpastete0,4 g
Helle Zungenwurst Konserve0,1 g
Geselchte0,1 g
Puten-Aufschnitt-Grundbrät mit Schweinefleisch0,1 g
Straßburger Gänseleberwurst mit Schweinefleisch0,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Champignonpastete143 kcal · 12,8 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Lachsschinkenpastete139 kcal · 14,1 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Frühlingspastete138 kcal · 10,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Trüffelmosaikpastete

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie169 kcal51 kcal
Eiweiß14,1 g4,2 g
Fett12,3 g3,7 g
Kohlenhydrate0,2 g0,05 g
davon Zucker0,1 g0,04 g
davon Stärke0,06 g0,02 g
Ballaststoffe0,4 g0,1 g
Salz1,50 g0,45 g
Wasser70,9 g21,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,38 g1,31 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,41 g1,32 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,43 g0,43 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,30 g0,39 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin64 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium600 mg180 mg
Kalium165 mg50 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen1,1 mg0,3 mg
Zink1,2 mg0,4 mg
Jod0,3 µg0,10 µg
Kupfer59 µg18 µg
Mangan27 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,20 mg0,06 mg
Vitamin B20,12 mg0,04 mg
Niacin6,7 mg2,0 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B6170 µg51 µg
Biotin0,4 µg0,1 µg
Folat0,4 µg0,1 µg
Vitamin B120,3 µg0,08 µg
Vitamin C0,2 mg0,06 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,1 g0,04 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,31 g0,39 g
Lysin1,04 g0,31 g
Essenzielle Aminosäuren7,1 g2,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Trüffelmosaikpastete?

100 g Trüffelmosaikpastete haben 169 kcal (703 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 51 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Trüffelmosaikpastete?

Trüffelmosaikpastete enthält 14,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,2 g.

Wie viel Trüffelmosaikpastete sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 59 g Trüffelmosaikpastete. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Trüffelmosaikpastete zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.