Käse

Romadur mind. 50 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Romadur mind. 50 % Fett i. Tr. liefert 313 kcal und 20 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 313 kcal 94 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 20 g 6,0 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 25,7 g 7,7 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
94 kcal
Eiweiß
6,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
7,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (20 g pro 100 g)Fett: 74 % der Kalorien (25,7 g pro 100 g)313kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett74 %

So viel sind 100 kcal

Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.32 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß42 %20 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %709 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium26 %264 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor43 %235 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink25 %2,0 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A43 %303 µg
Vitamin D4,6 %0,9 µg
Vitamin E2,0 %0,2 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B232 %0,35 mg
Niacin42 %5,0 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat17 %50 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Romadur mind. 50 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien313 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,4 g
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Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,4 g
  • Einfach ungesättigt6,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,66 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,53 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.313 kcal
Camembert mind. 50 % Fett i. Tr.313 kcal
Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr.310 kcal
Steinbuscher mind. 50 % Fett i. Tr.316 kcal
Münster mind. 50 % Fett i. Tr.322 kcal

Eiweiß pro 100 g

Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.20 g
Camembert mind. 50 % Fett i. Tr.20,1 g
Weichkäse mind. 50 % Fett i. Tr.19,8 g
Steinbuscher mind. 50 % Fett i. Tr.20 g
Münster mind. 50 % Fett i. Tr.20,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mozzarella259 kcal · 17,1 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Brie mind. 45 % Fett i. Tr.264 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.262 kcal · 28,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie313 kcal94 kcal
Eiweiß20 g6,0 g
Fett25,7 g7,7 g
Kohlenhydrate0,01 g0,00 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,77 g0,53 g
Wasser50 g15 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren16,4 g4,91 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,67 g2,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,53 g0,16 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin68 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium709 mg213 mg
Kalium100 mg30 mg
Calcium264 mg79 mg
Magnesium20 mg6 mg
Phosphor235 mg71 mg
Eisen0,3 mg0,09 mg
Zink2,0 mg0,6 mg
Jod20 µg6 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A303 µg91 µg
Vitamin D0,9 µg0,3 µg
Vitamin E0,2 mg0,05 mg
Vitamin K17 µg5 µg
Vitamin B10,05 mg0,02 mg
Vitamin B20,35 mg0,11 mg
Niacin5,0 mg1,5 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6100 µg30 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat50 µg15 µg
Vitamin B122,0 µg0,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin2,09 g0,63 g
Lysin1,68 g0,50 g
Essenzielle Aminosäuren9,8 g2,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 g Romadur mind. 50 % Fett i. Tr. haben 313 kcal (1.299 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 94 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.?

Romadur mind. 50 % Fett i. Tr. enthält 20 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 6,0 g.

Wie viel Romadur mind. 50 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 32 g Romadur mind. 50 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Romadur mind. 50 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.