Rind Zunge, roh Kalorien und Nährwerte
Rind Zunge, roh liefert 207 kcal und 16 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 311 kcal
- Eiweiß
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 23,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß31 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett69 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Zunge, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Zunge, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Zunge, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,2 g
- Einfach ungesättigt5,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 1,52 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rind Zunge, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal | 311 kcal |
| Eiweiß | 16 g | 24 g |
| Fett | 15,9 g | 23,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,38 g |
| Wasser | 66,8 g | 100 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,20 g | 7,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,47 g | 8,20 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,72 g | 2,59 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,19 g | 0,28 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,52 g | 2,29 g |
| EPA | 0,006 g | 0,009 g |
| DHA | 0,006 g | 0,009 g |
| Cholesterin | 102 mg | 153 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 100 mg | 150 mg |
| Kalium | 260 mg | 390 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 186 mg | 279 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 4,0 mg |
| Zink | 3,2 mg | 4,7 mg |
| Kupfer | 135 µg | 203 µg |
| Mangan | 29 µg | 44 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 7,8 mg | 11,7 mg |
| Pantothensäure | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Vitamin B6 | 130 µg | 195 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 7,0 µg | 10,5 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,25 g | 1,88 g |
| Lysin | 1,33 g | 2,00 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,5 g | 9,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Zunge, roh?
100 g Rind Zunge, roh haben 207 kcal (860 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 311 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Zunge, roh?
Rind Zunge, roh enthält 16 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 24 g.
Wie viel Rind Zunge, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Rind Zunge, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Zunge, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
