Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt liefert 260 kcal und 19 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 390 kcal
- Eiweiß
- 28,5 g
- Kohlenhydrate
- 7,5 g
- Fett
- 27,1 g
- Ballaststoffe
- 1,0 g
- Zucker
- 1,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett63 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,8 g
- Einfach ungesättigt7,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,34 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke4,0 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 260 kcal | 390 kcal |
| Eiweiß | 19 g | 28,5 g |
| Fett | 18,1 g | 27,1 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 6,0 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,0 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz | 1,72 g | 2,57 g |
| Wasser | 55 g | 82,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,81 g | 10,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,49 g | 11,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,47 g | 2,21 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,34 g | 2,01 g |
| EPA | 0,014 g | 0,021 g |
| DHA | 0,005 g | 0,008 g |
| Cholesterin | 83 mg | 125 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 686 mg | 1.029 mg |
| Kalium | 305 mg | 458 mg |
| Calcium | 28 mg | 42 mg |
| Magnesium | 21 mg | 32 mg |
| Phosphor | 163 mg | 245 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2,0 mg |
| Zink | 3,0 mg | 4,4 mg |
| Jod | 6 µg | 9 µg |
| Kupfer | 80 µg | 120 µg |
| Mangan | 110 µg | 165 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 63 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B1 | 0,26 mg | 0,39 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 13,9 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 270 µg | 405 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 16 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 2,4 µg | 3,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,59 g | 2,38 g |
| Lysin | 1,71 g | 2,56 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,7 g | 13 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt?
100 g Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt haben 260 kcal (1.082 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 390 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt?
Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt enthält 19 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,5 g.
Wie viel Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 38 g Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
