Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 253 kcal und 16,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 380 kcal
- Eiweiß
- 25,3 g
- Kohlenhydrate
- 7,5 g
- Fett
- 27,4 g
- Ballaststoffe
- 1,0 g
- Zucker
- 1,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett65 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,0 g
- Einfach ungesättigt6,9 g
- Mehrfach ungesättigt2,1 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,92 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke4,0 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 253 kcal | 380 kcal |
| Eiweiß | 16,9 g | 25,3 g |
| Fett | 18,3 g | 27,4 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 4,0 g | 6,0 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,0 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz | 1,58 g | 2,37 g |
| Wasser | 58 g | 87 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,02 g | 9,03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,91 g | 10,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,11 g | 3,17 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,92 g | 2,88 g |
| EPA | 0,024 g | 0,036 g |
| DHA | 0,006 g | 0,009 g |
| Cholesterin | 76 mg | 114 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 631 mg | 947 mg |
| Kalium | 266 mg | 399 mg |
| Calcium | 17 mg | 26 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 146 mg | 219 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Zink | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Jod | 4 µg | 6 µg |
| Kupfer | 60 µg | 90 µg |
| Mangan | 110 µg | 165 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 32 µg | 48 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,36 mg | 0,54 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 8,1 mg | 12,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 290 µg | 435 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,36 g | 2,04 g |
| Lysin | 1,39 g | 2,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,4 g | 11,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 253 kcal (1.053 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 380 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 16,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25,3 g.
Wie viel Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Frikadelle, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
