Fleisch und Innereien

Rind Frikadelle, gegrillt Kalorien und Nährwerte

Rind Frikadelle, gegrillt liefert 246 kcal und 20,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 246 kcal 369 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 20,1 g 30,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 5,0 g 7,5 g pro 1 Portion
Fett 16,0 g 23,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,7 g 1,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
369 kcal
Eiweiß
30,2 g
Kohlenhydrate
7,5 g
Fett
23,9 g
Ballaststoffe
1,0 g
Zucker
1,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 33 % der Kalorien (20,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 8 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Fett: 58 % der Kalorien (16,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien246kcal / 100 g
  • Eiweiß33 %
  • Kohlenhydrate8 %
  • Fett58 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Rind Frikadelle, gegrillt41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Frikadelle, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß42 %20,1 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %708 mg
Kalium8,0 %318 mg
Calcium3,9 %39 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor32 %174 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink52 %4,2 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A6,6 %46 µg
Vitamin D3,5 %0,7 µg
Vitamin E8,5 %0,7 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B17,1 %0,07 mg
Vitamin B222 %0,24 mg
Niacin82 %9,9 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B614 %200 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B12108 %4,3 µg
Vitamin C2,5 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Frikadelle, gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Frikadelle, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien246 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,2 g
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Ballaststoffe0,7 g
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Zucker0,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt7,0 g
  • Einfach ungesättigt7,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,56 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,51 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,80 g
  • Stärke4,0 g
  • Sonstige0,20 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Frikadelle, gegrillt246 kcal
Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Ofen)250 kcal
Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Ofen)228 kcal
Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt260 kcal
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh222 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Frikadelle, gegrillt20,1 g
Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Ofen)19,7 g
Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Ofen)19,9 g
Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt19 g
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh20,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rind Frikadelle, gegrillt0,7 g
Rind/Schwein, Frikadelle, gebraten ohne Fett (Ofen)0,7 g
Rind Frikadelle, gebraten ohne Fett (Ofen)0,7 g
Rind/Schwein, Frikadelle, gegrillt0,7 g
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kalb Brust, roh201 kcal · 18,4 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Kalb Kochfleisch (Brust) roh200 kcal · 18,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Schwein Brustspitze, roh196 kcal · 19,7 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rind Frikadelle, gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie246 kcal369 kcal
Eiweiß20,1 g30,2 g
Fett16,0 g23,9 g
Kohlenhydrate5,0 g7,5 g
davon Zucker0,8 g1,2 g
davon Stärke4,0 g6,0 g
Ballaststoffe0,7 g1,0 g
davon löslich0,3 g0,4 g
Salz1,77 g2,66 g
Wasser55 g82,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren7,01 g10,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,37 g11,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g0,84 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,51 g0,77 g
EPA0 g0 g
DHA0,004 g0,006 g
Cholesterin87 mg131 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium708 mg1.062 mg
Kalium318 mg477 mg
Calcium39 mg59 mg
Magnesium22 mg33 mg
Phosphor174 mg261 mg
Eisen2,1 mg3,2 mg
Zink4,2 mg6,2 mg
Jod8 µg12 µg
Kupfer100 µg150 µg
Mangan120 µg180 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A46 µg69 µg
Vitamin D0,7 µg1,0 µg
Vitamin E0,7 mg1,0 mg
Vitamin K9 µg14 µg
Vitamin B10,07 mg0,11 mg
Vitamin B20,24 mg0,36 mg
Niacin9,9 mg14,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,5 mg
Vitamin B6200 µg300 µg
Biotin3 µg5 µg
Folat16 µg24 µg
Vitamin B124,3 µg6,4 µg
Vitamin C2 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose0,3 g0,4 g
Saccharose0,1 g0,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,73 g2,60 g
Lysin1,95 g2,92 g
Essenzielle Aminosäuren9,5 g14,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Frikadelle, gegrillt?

100 g Rind Frikadelle, gegrillt haben 246 kcal (1.023 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 369 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Frikadelle, gegrillt?

Rind Frikadelle, gegrillt enthält 20,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 30,2 g.

Wie viel Rind Frikadelle, gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Rind Frikadelle, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Frikadelle, gegrillt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.