Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt liefert 172 kcal und 25,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 258 kcal
- Eiweiß
- 37,7 g
- Kohlenhydrate
- 3,4 g
- Fett
- 10,1 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 3,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß59 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett35 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt3,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,82 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 0,59 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke0,26 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 1,9 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 172 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 25,1 g | 37,7 g |
| Fett | 6,7 g | 10,1 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 3,4 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 3,0 g |
| davon Stärke | 0,3 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| davon löslich | 0,07 g | 0,1 g |
| Salz | 1,11 g | 1,66 g |
| Wasser | 66,5 g | 99,8 g |
| Alkohol | 0,05 g | 0,08 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,18 g | 3,27 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,26 g | 4,89 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 1,23 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,59 g | 0,89 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 55 mg | 82 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 442 mg | 663 mg |
| Kalium | 370 mg | 555 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 162 mg | 243 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Zink | 4,7 mg | 7,0 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 90 µg | 135 µg |
| Mangan | 90 µg | 135 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 24 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 10 mg | 15 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 396 µg | 594 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 3,8 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,05 g | 0,08 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,1 g |
| Saccharose | 1,9 g | 2,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,33 g | 3,50 g |
| Lysin | 2,41 g | 3,61 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,2 g | 18,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt?
100 g Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt haben 172 kcal (723 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 258 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt?
Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt enthält 25,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37,7 g.
Wie viel Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Roastbeef (Rücken) mariniert, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
