Fleisch und Innereien

Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 179 kcal und 28,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 179 kcal 269 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 28,5 g 42,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 7,2 g 10,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
269 kcal
Eiweiß
42,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
10,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 64 % der Kalorien (28,5 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)179kcal / 100 g
  • Eiweiß64 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett36 %

So viel sind 100 kcal

Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)56 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß59 %28,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,1 %62 mg
Kalium9,3 %370 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor40 %218 mg
Eisen20 %3,2 mg
Zink96 %7,6 mg
Jod1,6 %2 µg
Kupfer8,6 %107 µg
Mangan0,4 %15 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D2,1 %0,4 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B19,3 %0,09 mg
Vitamin B223 %0,25 mg
Niacin99 %11,9 mg
Pantothensäure23 %1,1 mg
Vitamin B619 %265 µg
Biotinkeine Daten
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B1241 %1,7 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien179 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal15,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,1 g
  • Einfach ungesättigt3,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,38 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,30 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)179 kcal
Rind Gulasch (Bug) gebraten ohne Fett (Pfanne)179 kcal
Rind Hinterhesse, geschmort ohne Fett177 kcal
Rind Hinterhesse, tiefgefroren, geschmort ohne Fett177 kcal
Schwein Schmetterlingssteak, gebraten ohne Fett (Ofen)176 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)28,5 g
Rind Gulasch (Bug) gebraten ohne Fett (Pfanne)28,5 g
Rind Hinterhesse, geschmort ohne Fett28,7 g
Rind Hinterhesse, tiefgefroren, geschmort ohne Fett28,7 g
Schwein Schmetterlingssteak, gebraten ohne Fett (Ofen)28,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

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Rind Steak (Rücken) gegrillt151 kcal · 26,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Rind Filetsteak gegrillt144 kcal · 25,4 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Kalb Steak (Rücken) gegrillt131 kcal · 25,7 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie179 kcal269 kcal
Eiweiß28,5 g42,8 g
Fett7,2 g10,8 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,16 g0,23 g
Wasser62,9 g94,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,15 g4,72 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,23 g4,85 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g0,57 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,12 g
Omega-6-Fettsäuren0,30 g0,45 g
Cholesterin83 mg125 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium62 mg93 mg
Kalium370 mg555 mg
Calcium6 mg8 mg
Magnesium24 mg36 mg
Phosphor218 mg327 mg
Eisen3,2 mg4,8 mg
Zink7,6 mg11,5 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer107 µg161 µg
Mangan15 µg23 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A6 µg9 µg
Vitamin D0,4 µg0,6 µg
Vitamin E0,3 mg0,4 mg
Vitamin B10,09 mg0,14 mg
Vitamin B20,25 mg0,38 mg
Niacin11,9 mg17,8 mg
Pantothensäure1,1 mg1,7 mg
Vitamin B6265 µg398 µg
Folat5 µg8 µg
Vitamin B121,7 µg2,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,64 g3,96 g
Lysin2,73 g4,10 g
Essenzielle Aminosäuren13,8 g20,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 179 kcal (750 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 269 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 28,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 42,8 g.

Wie viel Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 56 g Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Gulasch (Bug) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.