Rind Brustkern/Mittelbrust, roh Kalorien und Nährwerte
Rind Brustkern/Mittelbrust, roh liefert 200 kcal und 18,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 300 kcal
- Eiweiß
- 27,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett63 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Brustkern/Mittelbrust, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Brustkern/Mittelbrust, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Brustkern/Mittelbrust, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,5 g
- Einfach ungesättigt6,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,49 g
Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,30 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Rind Brustkern/Mittelbrust, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 200 kcal | 300 kcal |
| Eiweiß | 18,6 g | 27,9 g |
| Fett | 14 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,23 g |
| Wasser | 66,4 g | 99,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,48 g | 9,72 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,60 g | 9,90 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,49 g | 0,74 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,19 g | 0,29 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 62 mg | 93 mg |
| Kalium | 265 mg | 397 mg |
| Calcium | 9 mg | 13 mg |
| Magnesium | 18 mg | 26 mg |
| Phosphor | 145 mg | 218 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Zink | 3,6 mg | 5,3 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 73 µg | 110 µg |
| Mangan | 9 µg | 14 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 39 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 8,1 mg | 12,2 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 232 µg | 348 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 4,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,72 g | 2,58 g |
| Lysin | 1,78 g | 2,67 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,0 g | 13,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Brustkern/Mittelbrust, roh?
100 g Rind Brustkern/Mittelbrust, roh haben 200 kcal (834 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 300 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Brustkern/Mittelbrust, roh?
Rind Brustkern/Mittelbrust, roh enthält 18,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,9 g.
Wie viel Rind Brustkern/Mittelbrust, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Rind Brustkern/Mittelbrust, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Brustkern/Mittelbrust, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
