Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren liefert 200 kcal und 18,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 300 kcal
- Eiweiß
- 27,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett63 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,9 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt0,91 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,78 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 200 kcal | 300 kcal |
| Eiweiß | 18,6 g | 27,9 g |
| Fett | 14 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,16 g | 0,23 g |
| Wasser | 66,4 g | 99,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,86 g | 8,79 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,25 g | 7,88 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,91 g | 1,37 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,19 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,78 g | 1,17 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 62 mg | 93 mg |
| Kalium | 265 mg | 397 mg |
| Calcium | 9 mg | 13 mg |
| Magnesium | 18 mg | 26 mg |
| Phosphor | 145 mg | 218 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 2,8 mg |
| Zink | 3,6 mg | 5,3 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 73 µg | 110 µg |
| Mangan | 9 µg | 14 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 39 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 7,8 mg | 11,7 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 232 µg | 348 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 4,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,49 g | 2,23 g |
| Lysin | 1,61 g | 2,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,0 g | 12 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren?
100 g Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren haben 200 kcal (834 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 300 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren?
Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren enthält 18,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,9 g.
Wie viel Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Kochfleisch (Brust) tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
