Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett liefert 200 kcal und 25,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 300 kcal
- Eiweiß
- 37,9 g
- Kohlenhydrate
- 1,0 g
- Fett
- 15,9 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 1,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß51 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett48 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,2 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,5 g
Omega-3: 0,42 g, Omega-6: 1,04 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 200 kcal | 300 kcal |
| Eiweiß | 25,3 g | 37,9 g |
| Fett | 10,6 g | 15,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,4 g |
| Salz | 1,36 g | 2,04 g |
| Wasser | 60 g | 90 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,19 g | 4,79 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,28 g | 7,92 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,46 g | 2,19 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,42 g | 0,63 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,04 g | 1,56 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 72 mg | 108 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 543 mg | 815 mg |
| Kalium | 403 mg | 605 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 26 mg | 39 mg |
| Phosphor | 213 mg | 320 mg |
| Eisen | 3,0 mg | 4,5 mg |
| Zink | 6,6 mg | 9,9 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 100 µg | 150 µg |
| Mangan | 50 µg | 75 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,37 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,6 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 300 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,33 g | 3,49 g |
| Lysin | 2,41 g | 3,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,2 g | 18,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett?
100 g Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett haben 200 kcal (839 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 300 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett?
Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett enthält 25,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37,9 g.
Wie viel Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 50 g Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Bratenfleisch (Bug) mariniert, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
