Beilagen und Gemüsegerichte

Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefert 129 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 129 kcal 258 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,0 g 10 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 14,4 g 28,8 g pro 1 Portion
Fett 5,7 g 11,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,3 g 0,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
258 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
28,8 g
Fett
11,3 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
11,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 45 % der Kalorien (14,4 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)129kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate45 %
  • Fett39 %

So viel sind 100 kcal

Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett78 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %5,0 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,4 %51 mg
Kalium4,0 %158 mg
Calcium11 %109 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor21 %116 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink9,9 %0,8 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,5 %89 µg

Vitamine

Vitamin A8,3 %58 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B16,7 %0,07 mg
Vitamin B214 %0,15 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B63,4 %47 µg
Biotin15 %6 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,5 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien129 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker5,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,31 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,25 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,6 g
  • Stärke8,9 g

Zuckerarten: Saccharose 2,1 g, Laktose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett129 kcal
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei114 kcal
Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett134 kcal
Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)138 kcal
Grießbrei einfach, gesüßt100 kcal

Eiweiß pro 100 g

Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett5,0 g
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei4,6 g
Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett6,0 g
Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)3,0 g
Grießbrei einfach, gesüßt4,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,3 g
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei0,3 g
Hirsebrei ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,7 g
Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)0,7 g
Grießbrei einfach, gesüßt0,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Zucchinipuffer gebraten95 kcal · 4,2 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Labskaus127 kcal · 7,7 g Eiweißpro 100 g · 2 % weniger kcal Kartoffel-Gemüse-Kuchen94 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie129 kcal258 kcal
Eiweiß5,0 g10 g
Fett5,7 g11,3 g
Kohlenhydrate14,4 g28,8 g
davon Zucker5,6 g11,1 g
davon Stärke8,9 g17,8 g
Ballaststoffe0,3 g0,6 g
Salz0,13 g0,26 g
Wasser73,2 g146 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,23 g6,46 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,44 g2,88 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,31 g0,62 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,12 g
Omega-6-Fettsäuren0,25 g0,49 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0,010 g0,020 g
Cholesterin60 mg120 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium51 mg102 mg
Kalium158 mg316 mg
Calcium109 mg218 mg
Magnesium15 mg30 mg
Phosphor116 mg232 mg
Eisen0,3 mg0,6 mg
Zink0,8 mg1,6 mg
Jod16 µg32 µg
Kupfer40 µg80 µg
Mangan89 µg178 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A58 µg116 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,6 mg
Vitamin K4 µg8 µg
Vitamin B10,07 mg0,13 mg
Vitamin B20,15 mg0,30 mg
Niacin1,7 mg3,3 mg
Pantothensäure0,5 mg1,1 mg
Vitamin B647 µg94 µg
Biotin6 µg12 µg
Folat10 µg20 µg
Vitamin B120,6 µg1,2 µg
Vitamin C0,4 mg0,9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,4 g6,8 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,03 g0,06 g
Saccharose2,1 g4,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,44 g0,88 g
Lysin0,37 g0,74 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g4,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

100 g Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett haben 129 kcal (542 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 258 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10 g.

Wie viel Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 78 g Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.