Beilagen und Gemüsegerichte

Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen) Kalorien und Nährwerte

Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen) liefert 138 kcal und 3,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 138 kcal 276 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,0 g 5,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 14,8 g 29,6 g pro 1 Portion
Fett 7,3 g 14,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,7 g 1,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
276 kcal
Eiweiß
5,9 g
Kohlenhydrate
29,6 g
Fett
14,5 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
13,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 43 % der Kalorien (14,8 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (7,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien138kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate43 %
  • Fett47 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)72 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,2 %3,0 g
Ballaststoffe2,3 %0,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %26 mg
Kalium3,2 %129 mg
Calcium6,9 %69 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor12 %65 mg
Eisen0,7 %0,1 mg
Zink6,4 %0,5 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan2,7 %94 µg

Vitamine

Vitamin A11 %79 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K4,2 %3 µg
Vitamin B13,8 %0,04 mg
Vitamin B27,1 %0,08 mg
Niacin8,3 %1,0 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B62,8 %39 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,6 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien138 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,7 g
wenigermehr
Zucker6,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,0 g
  • Einfach ungesättigt1,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,19 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,15 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,7 g
  • Stärke7,8 g
  • Sonstige0,31 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 1,0 g, Laktose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)138 kcal
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett129 kcal
Himmel und Erde (Äpfel und Kartoffeln) mit gebratener Blutwurst133 kcal
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei114 kcal
Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei137 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)3,0 g
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett5,0 g
Himmel und Erde (Äpfel und Kartoffeln) mit gebratener Blutwurst3,3 g
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei4,6 g
Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei6,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)0,7 g
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,3 g
Himmel und Erde (Äpfel und Kartoffeln) mit gebratener Blutwurst1,3 g
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei0,3 g
Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Zwiebeln überbacken123 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal Kartoffelgratin ohne Käse117 kcal · 2,4 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Kartoffelgratin mit Lauch136 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie138 kcal276 kcal
Eiweiß3,0 g5,9 g
Fett7,3 g14,5 g
Kohlenhydrate14,8 g29,6 g
davon Zucker6,7 g13,4 g
davon Stärke7,8 g15,6 g
Ballaststoffe0,7 g1,4 g
Salz0,07 g0,13 g
Wasser73,4 g147 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,96 g7,91 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,83 g3,66 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g0,39 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,15 g0,30 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin21 mg42 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium26 mg52 mg
Kalium129 mg258 mg
Calcium69 mg138 mg
Magnesium13 mg26 mg
Phosphor65 mg130 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,5 mg1,0 mg
Jod6 µg12 µg
Kupfer60 µg120 µg
Mangan94 µg188 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A79 µg158 µg
Vitamin D0,02 µg0,03 µg
Vitamin E0,4 mg0,9 mg
Vitamin K3 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,08 mg0,16 mg
Niacin1,0 mg2,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B639 µg78 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat5 µg10 µg
Vitamin B120,2 µg0,4 µg
Vitamin C0,6 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose2,2 g4,3 g
Fruktose1,7 g3,4 g
Glukose1,8 g3,6 g
Saccharose1,0 g1,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,25 g0,50 g
Lysin0,19 g0,38 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)?

100 g Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen) haben 138 kcal (578 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 276 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen)?

Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen) enthält 3,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,9 g.

Wie viel Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 72 g Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kaiserreis (Milchreis gesüßt, mit Sahne und Sauerkirschen) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.