Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei Kalorien und Nährwerte
Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei liefert 137 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 274 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 24,6 g
- Fett
- 13,7 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 12,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett45 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,62 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,54 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker6,1 g
- Stärke6,2 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Saccharose 2,4 g, Laktose 3,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 137 kcal | 274 kcal |
| Eiweiß | 6,0 g | 12 g |
| Fett | 6,8 g | 13,7 g |
| Kohlenhydrate | 12,3 g | 24,6 g |
| davon Zucker | 6,1 g | 12,1 g |
| davon Stärke | 6,2 g | 12,4 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Salz | 0,14 g | 0,27 g |
| Wasser | 71,7 g | 143 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,63 g | 7,26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,81 g | 3,62 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,62 g | 1,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,54 g | 1,08 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 65 mg | 130 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 54 mg | 108 mg |
| Kalium | 201 mg | 402 mg |
| Calcium | 122 mg | 244 mg |
| Magnesium | 26 mg | 52 mg |
| Phosphor | 148 mg | 296 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Jod | 17 µg | 34 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 592 µg | 1,18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 124 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,23 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,33 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 3,9 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 56 µg | 112 µg |
| Biotin | 8 µg | 16 µg |
| Folat | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,3 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 3,7 g | 7,4 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,03 g | 0,06 g |
| Saccharose | 2,4 g | 4,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,53 g | 1,05 g |
| Lysin | 0,42 g | 0,84 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 5,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei?
100 g Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei haben 137 kcal (575 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 274 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei?
Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 12 g.
Wie viel Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 73 g Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Haferflockenbrei gesüßt, mit Butter und Ei zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
