Beilagen und Gemüsegerichte

Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei Kalorien und Nährwerte

Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei liefert 114 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 114 kcal 228 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,6 g 9,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 12,2 g 24,3 g pro 1 Portion
Fett 5,1 g 10,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,3 g 0,7 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
228 kcal
Eiweiß
9,2 g
Kohlenhydrate
24,3 g
Fett
10,2 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
12,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 43 % der Kalorien (12,2 g pro 100 g)Fett: 40 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien114kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate43 %
  • Fett40 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei88 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,6 %4,6 g
Ballaststoffe1,1 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,1 %46 mg
Kalium3,8 %152 mg
Calcium11 %108 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor18 %99 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink5,1 %0,4 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan1,0 %36 µg

Vitamine

Vitamin A6,4 %45 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,5 %0,2 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B16,1 %0,06 mg
Vitamin B212 %0,14 mg
Niacin12 %1,5 mg
Pantothensäure8,2 %0,4 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin11 %5 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B1212 %0,5 µg
Vitamin C0,5 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien114 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker6,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,1 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,21 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,16 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,3 g
  • Stärke5,9 g

Zuckerarten: Saccharose 2,8 g, Laktose 3,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei114 kcal
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett129 kcal
Grießbrei einfach, gesüßt100 kcal
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)98 kcal
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett108 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei4,6 g
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett5,0 g
Grießbrei einfach, gesüßt4,3 g
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)4,6 g
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei0,3 g
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,3 g
Grießbrei einfach, gesüßt0,4 g
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)1,1 g
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett0,8 g

Alle Nährwerte von Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie114 kcal228 kcal
Eiweiß4,6 g9,2 g
Fett5,1 g10,2 g
Kohlenhydrate12,2 g24,3 g
davon Zucker6,3 g12,6 g
davon Stärke5,9 g11,7 g
Ballaststoffe0,3 g0,7 g
Salz0,12 g0,23 g
Wasser76,8 g154 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,05 g6,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,20 g2,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,16 g0,32 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin37 mg74 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium46 mg92 mg
Kalium152 mg304 mg
Calcium108 mg216 mg
Magnesium12 mg24 mg
Phosphor99 mg198 mg
Eisen0,2 mg0,4 mg
Zink0,4 mg0,8 mg
Jod14 µg28 µg
Kupfer10 µg20 µg
Mangan36 µg72 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A45 µg90 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K3 µg6 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,14 mg0,27 mg
Niacin1,5 mg3,0 mg
Pantothensäure0,4 mg0,8 mg
Vitamin B644 µg88 µg
Biotin5 µg9 µg
Folat7 µg14 µg
Vitamin B120,5 µg0,9 µg
Vitamin C0,4 mg0,9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,5 g6,9 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,02 g0,03 g
Saccharose2,8 g5,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,38 g0,77 g
Lysin0,32 g0,64 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g3,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei?

100 g Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei haben 114 kcal (476 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 228 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei?

Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,2 g.

Wie viel Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 88 g Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.