Beilagen und Gemüsegerichte

Grießbrei einfach, gesüßt Kalorien und Nährwerte

Grießbrei einfach, gesüßt liefert 100 kcal und 4,3 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 100 kcal 200 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,3 g 8,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 12,9 g 25,9 g pro 1 Portion
Fett 3,4 g 6,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,4 g 0,7 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
200 kcal
Eiweiß
8,6 g
Kohlenhydrate
25,9 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
0,7 g
Zucker
13,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (4,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (12,9 g pro 100 g)Fett: 30 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien100kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett30 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Grießbrei einfach, gesüßt100 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießbrei einfach, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,9 %4,3 g
Ballaststoffe1,2 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,8 %42 mg
Kalium3,9 %155 mg
Calcium11 %112 mg
Magnesium3,9 %12 mg
Phosphor17 %94 mg
Eisen0,4 %0,07 mg
Zink4,5 %0,4 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer0,8 %10 µg
Mangan1,0 %35 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,0 %0,08 mg
Vitamin K2,5 %2 µg
Vitamin B16,3 %0,06 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %41 µg
Biotin8,6 %3 µg
Folat1,4 %4 µg
Vitamin B128,3 %0,3 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grießbrei einfach, gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grießbrei einfach, gesüßt im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien100 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker6,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,1 g
  • Einfach ungesättigt0,74 g
  • Mehrfach ungesättigt0,09 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,07 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,7 g
  • Stärke6,3 g

Zuckerarten: Saccharose 2,9 g, Laktose 3,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grießbrei einfach, gesüßt100 kcal
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei114 kcal
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)98 kcal
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett108 kcal
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett129 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grießbrei einfach, gesüßt4,3 g
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei4,6 g
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)4,6 g
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett4,6 g
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grießbrei einfach, gesüßt0,4 g
Grießbrei gesüßt, mit Butter und Ei0,3 g
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)1,1 g
Kartoffelpüree, zubereitet aus Instantpulver und Milch 3,5 % Fett0,8 g
Reisbrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,3 g

Alle Nährwerte von Grießbrei einfach, gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie100 kcal200 kcal
Eiweiß4,3 g8,6 g
Fett3,4 g6,8 g
Kohlenhydrate12,9 g25,9 g
davon Zucker6,7 g13,4 g
davon Stärke6,3 g12,5 g
Ballaststoffe0,4 g0,7 g
Salz0,11 g0,21 g
Wasser78 g156 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,10 g4,20 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,74 g1,48 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,18 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,14 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin13 mg26 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium42 mg84 mg
Kalium155 mg310 mg
Calcium112 mg225 mg
Magnesium12 mg24 mg
Phosphor94 mg189 mg
Eisen0,07 mg0,1 mg
Zink0,4 mg0,7 mg
Jod13 µg26 µg
Kupfer10 µg20 µg
Mangan35 µg70 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A23 µg46 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,08 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg3 µg
Vitamin B10,06 mg0,13 mg
Vitamin B20,12 mg0,24 mg
Niacin1,4 mg2,9 mg
Pantothensäure0,4 mg0,7 mg
Vitamin B641 µg82 µg
Biotin3 µg7 µg
Folat4 µg9 µg
Vitamin B120,3 µg0,7 µg
Vitamin C0,5 mg0,9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,7 g7,4 g
Fruktose0,00 g0,00 g
Glukose0,00 g0,00 g
Saccharose2,9 g5,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,36 g0,71 g
Lysin0,30 g0,59 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grießbrei einfach, gesüßt?

100 g Grießbrei einfach, gesüßt haben 100 kcal (422 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 200 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grießbrei einfach, gesüßt?

Grießbrei einfach, gesüßt enthält 4,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,6 g.

Wie viel Grießbrei einfach, gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 100 g Grießbrei einfach, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grießbrei einfach, gesüßt zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.