Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten Kalorien und Nährwerte
Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten liefert 158 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 316 kcal
- Eiweiß
- 8,7 g
- Kohlenhydrate
- 27,6 g
- Fett
- 18,2 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 3,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate35 %
- Fett52 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt4,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,44 g, Omega-6: 1,22 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,8 g
- Stärke12 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 1,0 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 158 kcal | 316 kcal |
| Eiweiß | 4,4 g | 8,7 g |
| Fett | 9,1 g | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 13,8 g | 27,6 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 3,6 g |
| davon Stärke | 12 g | 24 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 3,3 g |
| Salz | 0,35 g | 0,70 g |
| Wasser | 67,9 g | 136 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 4,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,10 g | 8,20 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 3,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,44 g | 0,88 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,22 g | 2,44 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,008 g | 0,016 g |
| Cholesterin | 60 mg | 120 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 140 mg | 280 mg |
| Kalium | 370 mg | 740 mg |
| Calcium | 50 mg | 100 mg |
| Magnesium | 23 mg | 46 mg |
| Phosphor | 80 mg | 160 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Jod | 13 µg | 26 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 100 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 69 µg | 138 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 2,9 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 30 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,0 g | 2,0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,35 g | 0,70 g |
| Lysin | 0,31 g | 0,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,9 g | 3,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten?
100 g Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten haben 158 kcal (660 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 316 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten?
Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,7 g.
Wie viel Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rahmkartoffeln/Niedernauer Kartoffeln, gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
