Pommes frites tiefgefroren, frittiert Kalorien und Nährwerte
Pommes frites tiefgefroren, frittiert liefert 203 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 406 kcal
- Eiweiß
- 5,8 g
- Kohlenhydrate
- 51,9 g
- Fett
- 18,1 g
- Ballaststoffe
- 6,5 g
- Zucker
- 0,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate51 %
- Fett40 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pommes frites tiefgefroren, frittiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pommes frites tiefgefroren, frittiert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pommes frites tiefgefroren, frittiert im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,2 g
Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 2,83 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,24 g
- Stärke25,7 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pommes frites tiefgefroren, frittiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 203 kcal | 406 kcal |
| Eiweiß | 2,9 g | 5,8 g |
| Fett | 9,0 g | 18,1 g |
| Kohlenhydrate | 25,9 g | 51,9 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,5 g |
| davon Stärke | 25,7 g | 51,4 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 6,5 g |
| davon löslich | 1,1 g | 2,2 g |
| Salz | 0,07 g | 0,13 g |
| Wasser | 53,7 g | 107 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,73 g | 9,46 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,15 g | 6,31 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,32 g | 0,64 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,83 g | 5,67 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 26 mg | 53 mg |
| Kalium | 478 mg | 956 mg |
| Calcium | 22 mg | 44 mg |
| Magnesium | 26 mg | 51 mg |
| Phosphor | 76 mg | 151 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Jod | 0,9 µg | 2 µg |
| Kupfer | 145 µg | 290 µg |
| Mangan | 160 µg | 320 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 330 µg | 660 µg |
| Folat | 18 µg | 37 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,06 g | 0,1 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,18 g | 0,36 g |
| Lysin | 0,23 g | 0,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,1 g | 2,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pommes frites tiefgefroren, frittiert?
100 g Pommes frites tiefgefroren, frittiert haben 203 kcal (851 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 406 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pommes frites tiefgefroren, frittiert?
Pommes frites tiefgefroren, frittiert enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,8 g.
Wie viel Pommes frites tiefgefroren, frittiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 49 g Pommes frites tiefgefroren, frittiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pommes frites tiefgefroren, frittiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
