Kartoffelkroketten tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Kartoffelkroketten tiefgefroren liefert 180 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 360 kcal
- Eiweiß
- 8,1 g
- Kohlenhydrate
- 38,1 g
- Fett
- 18,5 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 1,9 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett46 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelkroketten tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelkroketten tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelkroketten tiefgefroren im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,3 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 3,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,95 g
- Stärke18,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffelkroketten tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 180 kcal | 360 kcal |
| Eiweiß | 4,0 g | 8,1 g |
| Fett | 9,3 g | 18,5 g |
| Kohlenhydrate | 19,1 g | 38,1 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,9 g |
| davon Stärke | 18,1 g | 36,2 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 4,2 g |
| Salz | 0,95 g | 1,89 g |
| Wasser | 62 g | 124 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,50 g | 5,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 5,40 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,30 g | 6,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,30 g | 6,60 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,006 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 41 mg | 82 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 378 mg | 756 mg |
| Kalium | 168 mg | 336 mg |
| Calcium | 13 mg | 26 mg |
| Magnesium | 13 mg | 26 mg |
| Phosphor | 45 mg | 90 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Jod | 9 µg | 18 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 100 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 49 µg | 98 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 3,3 mg | 6,7 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 2,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 53 µg | 106 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 21 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,02 g | 0,03 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,28 g | 0,57 g |
| Lysin | 0,23 g | 0,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 3,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelkroketten tiefgefroren?
100 g Kartoffelkroketten tiefgefroren haben 180 kcal (753 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 360 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelkroketten tiefgefroren?
Kartoffelkroketten tiefgefroren enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,1 g.
Wie viel Kartoffelkroketten tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Kartoffelkroketten tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelkroketten tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
