Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren liefert 215 kcal und 3,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 430 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 22,9 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 4,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate45 %
- Fett48 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,8 g
- Einfach ungesättigt4,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,57 g, Omega-6: 1,30 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,1 g
- Stärke22 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,9 g, Laktose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 215 kcal | 430 kcal |
| Eiweiß | 3,1 g | 6,2 g |
| Fett | 11,5 g | 22,9 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 48 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 4,2 g |
| davon Stärke | 22 g | 44 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,0 g |
| Salz | 1,33 g | 2,66 g |
| Wasser | 55 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,75 g | 7,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,88 g | 9,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,89 g | 3,78 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,57 g | 1,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 2,60 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 15 mg | 31 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 533 mg | 1.066 mg |
| Kalium | 205 mg | 410 mg |
| Calcium | 30 mg | 60 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 40 mg | 80 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Jod | 6 µg | 12 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 80 µg | 160 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 52 µg | 104 µg |
| Vitamin D | 0,09 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 1,9 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 200 µg | 400 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B12 | 0,07 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,8 g | 1,5 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,9 g | 1,8 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,23 g | 0,46 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,47 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,2 g | 2,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren?
100 g Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren haben 215 kcal (899 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 430 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren?
Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren enthält 3,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 6,2 g.
Wie viel Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllung, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
