Kartoffelrösti tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Kartoffelrösti tiefgefroren liefert 207 kcal und 2,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 414 kcal
- Eiweiß
- 4,9 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 17,1 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 4,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate56 %
- Fett37 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelrösti tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelrösti tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelrösti tiefgefroren im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,66 g
- Einfach ungesättigt4,9 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,72 g, Omega-6: 1,60 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke27 g
- Sonstige0,03 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffelrösti tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal | 414 kcal |
| Eiweiß | 2,4 g | 4,9 g |
| Fett | 8,6 g | 17,1 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 58 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 4,0 g |
| davon Stärke | 27 g | 53,9 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 3,8 g |
| Salz | 1,04 g | 2,07 g |
| Wasser | 52,9 g | 106 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,66 g | 1,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,87 g | 9,74 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,32 g | 4,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,72 g | 1,44 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 3,20 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 414 mg | 828 mg |
| Kalium | 240 mg | 480 mg |
| Calcium | 14 mg | 28 mg |
| Magnesium | 17 mg | 34 mg |
| Phosphor | 29 mg | 57 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 100 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 192 µg | 384 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 13 µg | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,1 g |
| Glukose | 1,3 g | 2,6 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,15 g | 0,30 g |
| Lysin | 0,19 g | 0,38 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelrösti tiefgefroren?
100 g Kartoffelrösti tiefgefroren haben 207 kcal (867 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 414 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelrösti tiefgefroren?
Kartoffelrösti tiefgefroren enthält 2,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,9 g.
Wie viel Kartoffelrösti tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Kartoffelrösti tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelrösti tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
