Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh Kalorien und Nährwerte
Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh liefert 164 kcal und 7,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 328 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 44,1 g
- Fett
- 9,4 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 4,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate54 %
- Fett26 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt1,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,58 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,52 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,1 g
- Stärke20,0 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 164 kcal | 328 kcal |
| Eiweiß | 7,5 g | 15 g |
| Fett | 4,7 g | 9,4 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 44,1 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 4,2 g |
| davon Stärke | 20,0 g | 39,9 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 3,0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,38 g |
| Wasser | 63,6 g | 127 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,84 g | 3,68 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,46 g | 2,92 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,58 g | 1,16 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,52 g | 1,04 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,020 g | 0,040 g |
| Cholesterin | 119 mg | 238 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 77 mg | 154 mg |
| Kalium | 148 mg | 296 mg |
| Calcium | 73 mg | 146 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 119 mg | 238 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,5 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Jod | 18 µg | 36 µg |
| Kupfer | 50 µg | 100 µg |
| Mangan | 119 µg | 238 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 73 µg | 146 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,38 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 4,2 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 120 µg |
| Biotin | 9 µg | 18 µg |
| Folat | 21 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,9 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,9 g | 3,7 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,62 g | 1,24 g |
| Lysin | 0,44 g | 0,87 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,0 g | 6,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh?
100 g Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh haben 164 kcal (689 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 328 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh?
Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15 g.
Wie viel Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfannkuchenteig/Eierkuchenteig, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
