Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei Kalorien und Nährwerte
Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei liefert 159 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 318 kcal
- Eiweiß
- 15,6 g
- Kohlenhydrate
- 39,7 g
- Fett
- 10,2 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 1,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate50 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,91 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,82 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,69 g
- Stärke19,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 159 kcal | 318 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 15,6 g |
| Fett | 5,1 g | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 19,9 g | 39,7 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 1,4 g |
| davon Stärke | 19,2 g | 38,3 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,1 g |
| Salz | 0,29 g | 0,58 g |
| Wasser | 64,1 g | 128 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,91 g | 1,82 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,88 g | 3,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 2,00 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,82 g | 1,64 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,018 g | 0,036 g |
| Cholesterin | 116 mg | 232 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 116 mg | 232 mg |
| Kalium | 97 mg | 194 mg |
| Calcium | 26 mg | 52 mg |
| Magnesium | 17 mg | 34 mg |
| Phosphor | 164 mg | 328 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Zink | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Jod | 14 µg | 28 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 270 µg | 540 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 79 µg | 158 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 3,8 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 7 µg | 14 µg |
| Folat | 22 µg | 44 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,6 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,06 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,3 g |
| Saccharose | 0,08 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 1,20 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,60 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 5,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei?
100 g Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei haben 159 kcal (667 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 318 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei?
Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15,6 g.
Wie viel Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
