Beilagen und Gemüsegerichte

Eierteigwaren mit Carbonara Sauce Kalorien und Nährwerte

Eierteigwaren mit Carbonara Sauce liefert 167 kcal und 9,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 167 kcal 334 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 9,0 g 18 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 18,6 g 37,2 g pro 1 Portion
Fett 6,0 g 12 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,0 g 2,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
334 kcal
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
37,2 g
Fett
12 g
Ballaststoffe
2,1 g
Zucker
1,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (9,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 45 % der Kalorien (18,6 g pro 100 g)Fett: 32 % der Kalorien (6,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien167kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate45 %
  • Fett32 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Eierteigwaren mit Carbonara Sauce60 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren mit Carbonara Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß19 %9,0 g
Ballaststoffe3,4 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium2,8 %111 mg
Calcium11 %108 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor25 %135 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A10 %72 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E3,3 %0,3 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin22 %2,6 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,02 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eierteigwaren mit Carbonara Sauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eierteigwaren mit Carbonara Sauce im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien167 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal5,4 g
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Ballaststoffe1,0 g
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Zucker0,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt2,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,68 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,58 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,60 g
  • Stärke18 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eierteigwaren mit Carbonara Sauce167 kcal
Reisauflauf mit Spargel und Käse163 kcal
Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei159 kcal
Leberrisotto/Leberreis153 kcal
Schinkenknödel180 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eierteigwaren mit Carbonara Sauce9,0 g
Reisauflauf mit Spargel und Käse7,8 g
Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei7,8 g
Leberrisotto/Leberreis7,8 g
Schinkenknödel9,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eierteigwaren mit Carbonara Sauce1,0 g
Reisauflauf mit Spargel und Käse0,9 g
Teigwaren eifrei, gebraten mit Ei1,0 g
Leberrisotto/Leberreis0,7 g
Schinkenknödel1,4 g

Alle Nährwerte von Eierteigwaren mit Carbonara Sauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie167 kcal334 kcal
Eiweiß9,0 g18 g
Fett6,0 g12 g
Kohlenhydrate18,6 g37,2 g
davon Zucker0,6 g1,2 g
davon Stärke18 g36 g
Ballaststoffe1,0 g2,1 g
Salz0,80 g1,60 g
Wasser60 g120 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,44 g4,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,22 g4,44 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g1,36 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren0,58 g1,16 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0,008 g0,016 g
Cholesterin50 mg100 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium300 mg600 mg
Kalium111 mg222 mg
Calcium108 mg216 mg
Magnesium18 mg36 mg
Phosphor135 mg270 mg
Eisen0,9 mg1,8 mg
Zink1,0 mg2,1 mg
Jod11 µg22 µg
Kupfer120 µg240 µg
Mangan180 µg360 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A72 µg144 µg
Vitamin D0,3 µg0,6 µg
Vitamin E0,3 mg0,5 mg
Vitamin K3 µg6 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,10 mg0,20 mg
Niacin2,6 mg5,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B670 µg140 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat14 µg28 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,02 mg0,03 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,00 g0,01 g
Fruktose0,06 g0,1 g
Glukose0,1 g0,2 g
Saccharose0,2 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,75 g1,50 g
Lysin0,52 g1,05 g
Essenzielle Aminosäuren3,6 g7,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren mit Carbonara Sauce?

100 g Eierteigwaren mit Carbonara Sauce haben 167 kcal (700 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 334 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren mit Carbonara Sauce?

Eierteigwaren mit Carbonara Sauce enthält 9,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 18 g.

Wie viel Eierteigwaren mit Carbonara Sauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 60 g Eierteigwaren mit Carbonara Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eierteigwaren mit Carbonara Sauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.