Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne Kalorien und Nährwerte
Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne liefert 192 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 384 kcal
- Eiweiß
- 12,6 g
- Kohlenhydrate
- 34,8 g
- Fett
- 20,8 g
- Ballaststoffe
- 4,4 g
- Zucker
- 4,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate36 %
- Fett49 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt4,8 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,60 g, Omega-6: 1,57 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,3 g
- Stärke14,3 g
- Sonstige0,80 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 192 kcal | 384 kcal |
| Eiweiß | 6,3 g | 12,6 g |
| Fett | 10,4 g | 20,8 g |
| Kohlenhydrate | 17,4 g | 34,8 g |
| davon Zucker | 2,3 g | 4,6 g |
| davon Stärke | 14,3 g | 28,6 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 4,4 g |
| Salz | 0,30 g | 0,60 g |
| Wasser | 63 g | 126 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 3,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,80 g | 9,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,17 g | 4,34 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,60 g | 1,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,57 g | 3,14 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,005 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 42 mg | 84 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 120 mg | 240 mg |
| Kalium | 250 mg | 500 mg |
| Calcium | 60 mg | 120 mg |
| Magnesium | 15 mg | 30 mg |
| Phosphor | 130 mg | 260 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Jod | 13 µg | 26 µg |
| Kupfer | 170 µg | 340 µg |
| Mangan | 180 µg | 360 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 63 µg | 126 µg |
| Vitamin D | 1,6 µg | 3,2 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 3,2 mg | 6,3 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 7 µg | 14 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,6 g | 3,2 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,42 g | 0,84 g |
| Lysin | 0,29 g | 0,58 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,0 g | 4,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne?
100 g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne haben 192 kcal (801 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 384 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne?
Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 12,6 g.
Wie viel Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 52 g Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünsteten Pilzen und saurer Sahne zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
