Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) Kalorien und Nährwerte
Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) liefert 139 kcal und 5,7 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 278 kcal
- Eiweiß
- 11,4 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 18,2 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 7,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate23 %
- Fett59 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,42 g, Omega-6: 1,22 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,6 g
- Stärke4,3 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 2,0 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 139 kcal | 278 kcal |
| Eiweiß | 5,7 g | 11,4 g |
| Fett | 9,1 g | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 16 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 7,2 g |
| davon Stärke | 4,3 g | 8,6 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 0,39 g | 0,78 g |
| Wasser | 76 g | 152 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,01 g | 4,02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,39 g | 8,78 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,64 g | 3,28 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,42 g | 0,84 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,22 g | 2,44 g |
| EPA | 0,004 g | 0,008 g |
| DHA | 0,003 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 29 mg | 58 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 156 mg | 312 mg |
| Kalium | 183 mg | 366 mg |
| Calcium | 16 mg | 32 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 62 mg | 124 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22 µg | 44 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 13 µg | 26 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 5,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 300 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 14 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin C | 41 mg | 83 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,4 g | 2,8 g |
| Glukose | 2,0 g | 4,0 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,44 g | 0,89 g |
| Lysin | 0,45 g | 0,90 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 4,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)?
100 g Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) haben 139 kcal (581 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 278 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark)?
Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) enthält 5,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 11,4 g.
Wie viel Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 72 g Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
