Oliven grün, gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Oliven grün, gesäuert, abgetropft liefert 132 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Sehr energiedicht und fettreich bei wenig Eiweiß. Nur als kleines Topping und abgewogen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 33 kcal
- Eiweiß
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,4 g
- Ballaststoffe
- 0,6 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß4 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett93 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Oliven grün, gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Oliven grün, gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 59 Einträgen in Nüsse, Kerne und Samen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,4 g
- Einfach ungesättigt9,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,94 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,84 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Oliven grün, gesäuert, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal | 33 kcal |
| Eiweiß | 1,2 g | 0,3 g |
| Fett | 13,6 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 0,6 g |
| davon löslich | 0,3 g | 0,06 g |
| Salz | 4,23 g | 1,06 g |
| Wasser | 67,9 g | 17 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,35 g | 0,59 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,24 g | 2,31 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,94 g | 0,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,84 g | 0,21 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 1.693 mg | 423 mg |
| Kalium | 80 mg | 20 mg |
| Calcium | 46 mg | 12 mg |
| Magnesium | 7 mg | 2 mg |
| Phosphor | 17 mg | 4 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Kupfer | 270 µg | 68 µg |
| Mangan | 58 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin K | 1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 23 µg | 6 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 kleine Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,07 g | 0,02 g |
| Lysin | 0,05 g | 0,01 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,3 g | 0,09 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Oliven grün, gesäuert, abgetropft?
100 g Oliven grün, gesäuert, abgetropft haben 132 kcal (541 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 33 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Oliven grün, gesäuert, abgetropft?
Oliven grün, gesäuert, abgetropft enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 0,3 g.
Wie viel Oliven grün, gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Oliven grün, gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Oliven grün, gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Sehr energiedicht und fettreich bei wenig Eiweiß. Nur als kleines Topping und abgewogen.
