Nüsse, Kerne und Samen

Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft liefert 118 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Sehr energiedicht und fettreich bei wenig Eiweiß. Nur als kleines Topping und abgewogen.

Kalorien 118 kcal 30 kcal pro 1 kleine Handvoll
Eiweiß 1,2 g 0,3 g pro 1 kleine Handvoll
Kohlenhydrate 0,5 g 0,1 g pro 1 kleine Handvoll
Fett 11,9 g 3,0 g pro 1 kleine Handvoll
Ballaststoffe 2,3 g 0,6 g pro 1 kleine Handvoll

Werte pro 100 g. Die Portion „1 kleine Handvoll“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
30 kcal
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
3,0 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Fett: 90 % der Kalorien (11,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien118kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett90 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft85 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,4 %1,1 g
Ballaststoffe7,7 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium83 %1.245 mg
Kalium1,6 %65 mg
Calcium4,2 %42 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,9 %16 mg
Eisen3,7 %0,6 mg
Zink7,4 %0,6 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer20 %246 µg
Mangan1,7 %59 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,4 %0,03 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B12,3 %0,02 mg
Vitamin B25,2 %0,06 mg
Niacin3,2 %0,4 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B62,1 %29 µg
Biotin0,3 %0,1 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,6 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 59 Einträgen in Nüsse, Kerne und Samen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien118 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,3 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,1 g
  • Einfach ungesättigt8,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,83 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,74 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft118 kcal
Oliven grün, gesäuert, abgetropft132 kcal
Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft140 kcal
Oliven grün, gefüllt mit Mandeln, gesäuert, abgetropft206 kcal
Kokosmilch/Kokosnussmilch227 kcal

Eiweiß pro 100 g

Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft1,2 g
Oliven grün, gesäuert, abgetropft1,2 g
Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft0,8 g
Oliven grün, gefüllt mit Mandeln, gesäuert, abgetropft5,0 g
Kokosmilch/Kokosnussmilch2,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft2,3 g
Oliven grün, gesäuert, abgetropft2,4 g
Oliven geschwärzt, in Salzlake, abgetropft1,6 g
Oliven grün, gefüllt mit Mandeln, gesäuert, abgetropft3,7 g
Kokosmilch/Kokosnussmilch5,0 g

Alle Nährwerte von Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Energie118 kcal30 kcal
Eiweiß1,1 g0,3 g
Fett11,9 g3,0 g
Kohlenhydrate0,5 g0,1 g
davon Zucker0,5 g0,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,3 g0,6 g
Salz3,11 g0,78 g
Wasser71,2 g17,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Gesättigte Fettsäuren2,06 g0,52 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,07 g2,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,83 g0,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,74 g0,19 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Natrium1.245 mg311 mg
Kalium65 mg16 mg
Calcium42 mg11 mg
Magnesium7 mg2 mg
Phosphor16 mg4 mg
Eisen0,6 mg0,1 mg
Zink0,6 mg0,1 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer246 µg62 µg
Mangan59 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Vitamin A14 µg4 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,03 mg0,01 mg
Vitamin K2 µg0,5 µg
Vitamin B10,02 mg0,01 mg
Vitamin B20,06 mg0,01 mg
Niacin0,4 mg0,10 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B629 µg7 µg
Biotin0,1 µg0,03 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg0,9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,05 g
Glukose0,3 g0,08 g
Saccharose0,01 g0,00 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 kleine Handvoll
Leucin0,07 g0,02 g
Lysin0,04 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,08 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft?

100 g Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft haben 118 kcal (485 kJ). 1 kleine Handvoll mit etwa 25 g liefert rund 30 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft?

Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 kleine Handvoll (25 g) stecken etwa 0,3 g.

Wie viel Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 85 g Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Oliven grün, gefüllt mit Paprikapaste, gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Sehr energiedicht und fettreich bei wenig Eiweiß. Nur als kleines Topping und abgewogen.