Milch, Joghurt und Quark

Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt Kalorien und Nährwerte

Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt liefert 167 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 167 kcal 334 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 4,6 g 9,2 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 20,3 g 40,6 g pro 1 Glas
Fett 7,2 g 14,4 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 1,2 g 2,4 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
334 kcal
Eiweiß
9,2 g
Kohlenhydrate
40,6 g
Fett
14,4 g
Ballaststoffe
2,4 g
Zucker
39,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 49 % der Kalorien (20,3 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien167kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate49 %
  • Fett39 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt60 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,6 %4,6 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,3 %34 mg
Kalium5,2 %207 mg
Calcium9,6 %96 mg
Magnesium10 %31 mg
Phosphor18 %100 mg
Eisen13 %2,0 mg
Zink7,5 %0,6 mg
Jod7,3 %11 µg
Kupfer15 %192 µg
Mangan6,1 %214 µg

Vitamine

Vitamin A2,6 %18 µg
Vitamin D1,7 %0,4 µg
Vitamin E1,4 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B16,7 %0,07 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure6,2 %0,3 mg
Vitamin B63,1 %43 µg
Biotin9,5 %4 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C0,7 %0,7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien167 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker19,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,7 g
  • Einfach ungesättigt1,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,9 g
  • Stärke0,40 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Saccharose 17 g, Laktose 2,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt167 kcal
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Schokoladen-Getreidezubereitung, gesüßt140 kcal
Kondensmilch 10 % Fett195 kcal
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt150 kcal
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt152 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt4,6 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Schokoladen-Getreidezubereitung, gesüßt4,1 g
Kondensmilch 10 % Fett7,6 g
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt3,5 g
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt4,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt1,2 g
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Schokoladen-Getreidezubereitung, gesüßt0,8 g
Kondensmilch 10 % Fett0,0 g
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt0,1 g
Sahnejoghurt mind. 10 % Fett, gesüßt0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Harzer Käse128 kcal · 30 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Kochkäse < 10 % Fett i. Tr.84 kcal · 15,2 g Eiweißpro 100 g · 50 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie167 kcal334 kcal
Eiweiß4,6 g9,2 g
Fett7,2 g14,4 g
Kohlenhydrate20,3 g40,6 g
davon Zucker19,9 g39,8 g
davon Stärke0,4 g0,8 g
Ballaststoffe1,2 g2,4 g
Salz0,09 g0,17 g
Wasser65,2 g130 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren4,70 g9,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,80 g3,60 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,40 g
EPA0,004 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin11 mg23 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium34 mg68 mg
Kalium207 mg414 mg
Calcium96 mg192 mg
Magnesium31 mg62 mg
Phosphor100 mg200 mg
Eisen2,0 mg4,0 mg
Zink0,6 mg1,2 mg
Jod11 µg22 µg
Kupfer192 µg384 µg
Mangan214 µg428 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A18 µg36 µg
Vitamin D0,4 µg0,7 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,07 mg0,13 mg
Vitamin B20,12 mg0,24 mg
Niacin1,2 mg2,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B643 µg86 µg
Biotin4 µg8 µg
Folat6 µg12 µg
Vitamin B120,4 µg0,8 µg
Vitamin C0,7 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose2,9 g5,8 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose17 g34 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,31 g0,61 g
Lysin0,30 g0,60 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt?

100 g Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt haben 167 kcal (700 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 334 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt?

Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 9,2 g.

Wie viel Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 60 g Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mousse au chocolat, Milchbasis, gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.