Morchel getrocknet Kalorien und Nährwerte
Morchel getrocknet liefert 231 kcal und 19,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 231 kcal
- Eiweiß
- 19,7 g
- Kohlenhydrate
- 4,7 g
- Fett
- 2,5 g
- Ballaststoffe
- 55,5 g
- Zucker
- 4,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß34 %
- Kohlenhydrate8 %
- Fett10 %
- Ballaststoffe48 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Morchel getrocknet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Morchel getrocknet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Morchel getrocknet im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,44 g
- Einfach ungesättigt0,06 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 1,27 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,7 g
Zuckerarten: Glukose 4,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Morchel getrocknet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 231 kcal | 231 kcal |
| Eiweiß | 19,7 g | 19,7 g |
| Fett | 2,5 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 4,7 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 55,5 g | 55,5 g |
| davon löslich | 11,7 g | 11,7 g |
| Salz | 0,04 g | 0,04 g |
| Wasser | 10,5 g | 10,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,44 g | 0,44 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,27 g | 1,27 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,27 g | 1,27 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 16 mg | 16 mg |
| Kalium | 3.086 mg | 3.086 mg |
| Calcium | 87 mg | 87 mg |
| Magnesium | 129 mg | 129 mg |
| Phosphor | 1.282 mg | 1.282 mg |
| Eisen | 9,5 mg | 9,5 mg |
| Mangan | 3,56 mg | 3,56 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 24,5 µg | 24,5 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,72 mg | 0,72 mg |
| Vitamin B2 | 0,43 mg | 0,43 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Vitamin B6 | 1,00 mg | 1,00 mg |
| Folat | 25 µg | 25 µg |
| Vitamin C | 8 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 4,7 g | 4,7 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,45 g | 0,45 g |
| Lysin | 0,19 g | 0,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,8 g | 1,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Morchel getrocknet?
100 g Morchel getrocknet haben 231 kcal (952 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 231 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Morchel getrocknet?
Morchel getrocknet enthält 19,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 19,7 g.
Wie viel Morchel getrocknet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 43 g Morchel getrocknet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Morchel getrocknet zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
