Milchschokolade mit Knusperreis Kalorien und Nährwerte
Milchschokolade mit Knusperreis liefert 492 kcal und 7,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 123 kcal
- Eiweiß
- 1,7 g
- Kohlenhydrate
- 14,9 g
- Fett
- 6,1 g
- Ballaststoffe
- 0,8 g
- Zucker
- 10,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett45 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchschokolade mit Knusperreis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Milchschokolade mit Knusperreis
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Milchschokolade mit Knusperreis im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt14,4 g
- Einfach ungesättigt7,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,89 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker40,3 g
- Stärke19,4 g
Zuckerarten: Saccharose 32,9 g, Laktose 7,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Milchschokolade mit Knusperreis
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 492 kcal | 123 kcal |
| Eiweiß | 7,0 g | 1,7 g |
| Fett | 24,4 g | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 59,7 g | 14,9 g |
| davon Zucker | 40,3 g | 10,1 g |
| davon Stärke | 19,4 g | 4,9 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 0,8 g |
| Salz | 0,15 g | 0,04 g |
| Wasser | 1,6 g | 0,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 14,4 g | 3,59 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,36 g | 1,84 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 0,25 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,89 g | 0,22 g |
| EPA | 0,020 g | 0,005 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 8 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 59 mg | 15 mg |
| Kalium | 431 mg | 108 mg |
| Calcium | 132 mg | 33 mg |
| Magnesium | 78 mg | 19 mg |
| Phosphor | 223 mg | 56 mg |
| Eisen | 4,1 mg | 1,0 mg |
| Zink | 1,3 mg | 0,3 mg |
| Jod | 19 µg | 5 µg |
| Kupfer | 449 µg | 112 µg |
| Mangan | 935 µg | 234 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 1,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,32 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 0,6 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 93 µg | 23 µg |
| Biotin | 7 µg | 2 µg |
| Folat | 15 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 7,3 g | 1,8 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 32,9 g | 8,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,53 g | 0,13 g |
| Lysin | 0,44 g | 0,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Milchschokolade mit Knusperreis?
100 g Milchschokolade mit Knusperreis haben 492 kcal (2.059 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 123 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Milchschokolade mit Knusperreis?
Milchschokolade mit Knusperreis enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,7 g.
Wie viel Milchschokolade mit Knusperreis sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Milchschokolade mit Knusperreis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Milchschokolade mit Knusperreis zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
