Beilagen und Gemüsegerichte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken Kalorien und Nährwerte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken liefert 140 kcal und 4,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 140 kcal 280 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,1 g 8,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 20,8 g 41,6 g pro 1 Portion
Fett 4,3 g 8,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,6 g 1,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
280 kcal
Eiweiß
8,2 g
Kohlenhydrate
41,6 g
Fett
8,6 g
Ballaststoffe
1,2 g
Zucker
21,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (4,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 60 % der Kalorien (20,8 g pro 100 g)Fett: 28 % der Kalorien (4,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien140kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate60 %
  • Fett28 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,5 %4,1 g
Ballaststoffe2,0 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,8 %42 mg
Kalium4,6 %182 mg
Calcium11 %106 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor18 %101 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink8,9 %0,7 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A4,1 %29 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B127,2 %0,3 µg
Vitamin C0,7 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien140 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker10,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt0,95 g
  • Mehrfach ungesättigt0,10 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,7 g
  • Stärke10,1 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 4,6 g, Laktose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken140 kcal
Reis Trauttmansdorff144 kcal
Milchnudeln (Teigwaren eifrei) mit Rosinen165 kcal
Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett116 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung126 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken4,1 g
Reis Trauttmansdorff3,2 g
Milchnudeln (Teigwaren eifrei) mit Rosinen5,7 g
Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett3,3 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken0,6 g
Reis Trauttmansdorff0,8 g
Milchnudeln (Teigwaren eifrei) mit Rosinen0,9 g
Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett1,0 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung0,9 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Graupen nach Risottoart112 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Spinatauflauf/Spinatpudding123 kcal · 5,3 g Eiweißpro 100 g · 12 % weniger kcal Kartoffelklöße halb und halb105 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie140 kcal280 kcal
Eiweiß4,1 g8,2 g
Fett4,3 g8,6 g
Kohlenhydrate20,8 g41,6 g
davon Zucker10,7 g21,4 g
davon Stärke10,1 g20,2 g
Ballaststoffe0,6 g1,2 g
Salz0,11 g0,21 g
Wasser68,6 g137 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,70 g5,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,95 g1,90 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,20 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin15 mg30 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium42 mg84 mg
Kalium182 mg364 mg
Calcium106 mg212 mg
Magnesium17 mg34 mg
Phosphor101 mg202 mg
Eisen0,2 mg0,4 mg
Zink0,7 mg1,4 mg
Jod13 µg26 µg
Kupfer50 µg100 µg
Mangan110 µg220 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A29 µg58 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,06 mg0,12 mg
Vitamin B20,10 mg0,20 mg
Niacin1,5 mg3,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,7 mg
Vitamin B640 µg80 µg
Biotin4 µg8 µg
Folat4 µg8 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C0,6 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,4 g6,8 g
Fruktose1,4 g2,8 g
Glukose1,3 g2,6 g
Saccharose4,6 g9,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,35 g0,70 g
Lysin0,28 g0,57 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken?

100 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken haben 140 kcal (590 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 280 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken?

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken enthält 4,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,2 g.

Wie viel Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.