Beilagen und Gemüsegerichte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung liefert 126 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 126 kcal 252 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,9 g 7,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 21,5 g 43 g pro 1 Portion
Fett 2,5 g 5,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,9 g 1,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
252 kcal
Eiweiß
7,8 g
Kohlenhydrate
43 g
Fett
5,0 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
16,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 68 % der Kalorien (21,5 g pro 100 g)Fett: 18 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien126kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate68 %
  • Fett18 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung79 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,1 %3,9 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,2 %33 mg
Kalium4,0 %159 mg
Calcium8,2 %82 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor15 %85 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink9,4 %0,8 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A2,6 %18 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,7 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B16,9 %0,07 mg
Vitamin B28,5 %0,09 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B63,8 %53 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B126,0 %0,2 µg
Vitamin C4,1 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien126 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker8,3 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,5 g
  • Einfach ungesättigt0,57 g
  • Mehrfach ungesättigt0,12 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,10 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,3 g
  • Stärke13,1 g
  • Sonstige0,06 g

Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 4,2 g, Laktose 2,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung126 kcal
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel144 kcal
Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett116 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt142 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien155 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,9 g
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel4,2 g
Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett3,3 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt4,8 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien4,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung0,9 g
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel1,2 g
Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett1,0 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt0,6 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kartoffelklöße halb und halb105 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Schupfnudeln gegart103 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Zucchinipuffer gebraten95 kcal · 4,2 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie126 kcal252 kcal
Eiweiß3,9 g7,8 g
Fett2,5 g5,0 g
Kohlenhydrate21,5 g43 g
davon Zucker8,3 g16,7 g
davon Stärke13,1 g26,2 g
Ballaststoffe0,9 g1,8 g
Salz0,08 g0,16 g
Wasser70 g140 g
Alkohol0,01 g0,02 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,54 g3,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g1,14 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,12 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,19 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium33 mg66 mg
Kalium159 mg318 mg
Calcium82 mg164 mg
Magnesium17 mg34 mg
Phosphor85 mg170 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,8 mg1,5 mg
Jod10 µg20 µg
Kupfer60 µg120 µg
Mangan150 µg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A18 µg36 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,07 mg0,14 mg
Vitamin B20,09 mg0,19 mg
Niacin1,4 mg2,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,8 mg
Vitamin B653 µg106 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat7 µg14 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C4 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose2,6 g5,2 g
Fruktose1,0 g1,9 g
Glukose0,5 g1,0 g
Saccharose4,2 g8,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,33 g0,65 g
Lysin0,25 g0,50 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

100 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung haben 126 kcal (533 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 252 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung?

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,8 g.

Wie viel Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 79 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.