Beilagen und Gemüsegerichte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien Kalorien und Nährwerte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien liefert 155 kcal und 4,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 155 kcal 310 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,9 g 9,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 23,5 g 47 g pro 1 Portion
Fett 4,3 g 8,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,0 g 2,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
310 kcal
Eiweiß
9,8 g
Kohlenhydrate
47 g
Fett
8,6 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
15,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 61 % der Kalorien (23,5 g pro 100 g)Fett: 25 % der Kalorien (4,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien155kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate61 %
  • Fett25 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien65 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,9 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,9 %44 mg
Kalium4,6 %182 mg
Calcium10 %101 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor20 %110 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod8,0 %12 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A3,1 %22 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,5 %0,2 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure8,4 %0,4 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin10 %4 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B127,2 %0,3 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien155 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker7,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,3 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,20 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,8 g
  • Stärke15,7 g

Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 1,3 g, Saccharose 1,9 g, Laktose 3,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien155 kcal
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel144 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt152 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt142 kcal
Hirsebrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett143 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien4,9 g
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel4,2 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt4,8 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt4,8 g
Hirsebrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett5,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien1,0 g
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel1,2 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt0,6 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt0,6 g
Hirsebrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Graupen nach Risottoart112 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal Grießklöße159 kcal · 6,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Kartoffelklöße halb und halb105 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 32 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie155 kcal310 kcal
Eiweiß4,9 g9,8 g
Fett4,3 g8,6 g
Kohlenhydrate23,5 g47 g
davon Zucker7,8 g15,6 g
davon Stärke15,7 g31,4 g
Ballaststoffe1,0 g2,0 g
Salz0,11 g0,22 g
Wasser64,8 g130 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,30 g4,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,30 g2,60 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,20 g0,40 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,40 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin13 mg26 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium44 mg88 mg
Kalium182 mg364 mg
Calcium101 mg202 mg
Magnesium22 mg44 mg
Phosphor110 mg220 mg
Eisen0,3 mg0,6 mg
Zink1,0 mg1,9 mg
Jod12 µg24 µg
Kupfer90 µg180 µg
Mangan180 µg360 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A22 µg44 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,08 mg0,16 mg
Vitamin B20,11 mg0,22 mg
Niacin1,8 mg3,6 mg
Pantothensäure0,4 mg0,8 mg
Vitamin B670 µg140 µg
Biotin4 µg8 µg
Folat7 µg14 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C0,5 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,2 g6,4 g
Fruktose1,5 g3,0 g
Glukose1,3 g2,6 g
Saccharose1,9 g3,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,41 g0,82 g
Lysin0,31 g0,63 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g3,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien?

100 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien haben 155 kcal (653 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 310 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien?

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien enthält 4,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,8 g.

Wie viel Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 65 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.