Beilagen und Gemüsegerichte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt Kalorien und Nährwerte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt liefert 152 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 152 kcal 304 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,8 g 9,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 22,8 g 45,6 g pro 1 Portion
Fett 4,6 g 9,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,6 g 1,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
304 kcal
Eiweiß
9,5 g
Kohlenhydrate
45,6 g
Fett
9,1 g
Ballaststoffe
1,2 g
Zucker
12,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 60 % der Kalorien (22,8 g pro 100 g)Fett: 27 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien152kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate60 %
  • Fett27 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt66 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,9 %4,8 g
Ballaststoffe2,0 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,8 %42 mg
Kalium3,9 %155 mg
Calcium10 %102 mg
Magnesium6,1 %18 mg
Phosphor19 %104 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink12 %0,9 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,3 %152 µg

Vitamine

Vitamin A3,9 %27 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B17,1 %0,07 mg
Vitamin B29,9 %0,11 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure8,5 %0,4 mg
Vitamin B62,8 %39 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,6 %5 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien152 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker6,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,9 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,16 g

Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,11 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,3 g
  • Stärke16,5 g

Zuckerarten: Saccharose 3,0 g, Laktose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt152 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt142 kcal
Reisauflauf gesüßt168 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett140 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien155 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt4,8 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt4,8 g
Reisauflauf gesüßt5,3 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett4,9 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien4,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt0,6 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt0,6 g
Reisauflauf gesüßt0,7 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,6 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Graupen nach Risottoart112 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Grießklöße159 kcal · 6,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Spinatnocken148 kcal · 6,6 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie152 kcal304 kcal
Eiweiß4,8 g9,5 g
Fett4,6 g9,1 g
Kohlenhydrate22,8 g45,6 g
davon Zucker6,3 g12,7 g
davon Stärke16,5 g33 g
Ballaststoffe0,6 g1,2 g
Salz0,11 g0,21 g
Wasser66,2 g132 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,89 g5,78 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,03 g2,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g0,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,11 g0,22 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin16 mg32 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium42 mg84 mg
Kalium155 mg310 mg
Calcium102 mg203 mg
Magnesium18 mg37 mg
Phosphor104 mg208 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,9 mg1,9 mg
Jod13 µg26 µg
Kupfer60 µg120 µg
Mangan152 µg304 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A27 µg54 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg4 µg
Vitamin B10,07 mg0,14 mg
Vitamin B20,11 mg0,22 mg
Niacin1,7 mg3,3 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B639 µg78 µg
Biotin4 µg8 µg
Folat5 µg10 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C0,4 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,4 g6,7 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,02 g0,04 g
Saccharose3,0 g5,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,41 g0,82 g
Lysin0,31 g0,62 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g3,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt?

100 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt haben 152 kcal (642 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 304 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt?

Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,5 g.

Wie viel Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 66 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.