Beilagen und Gemüsegerichte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett liefert 140 kcal und 4,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 140 kcal 280 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,9 g 9,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 22,4 g 44,8 g pro 1 Portion
Fett 3,2 g 6,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,6 g 1,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
280 kcal
Eiweiß
9,8 g
Kohlenhydrate
44,8 g
Fett
6,4 g
Ballaststoffe
1,2 g
Zucker
10,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (4,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 64 % der Kalorien (22,4 g pro 100 g)Fett: 21 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien140kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate64 %
  • Fett21 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,9 g
Ballaststoffe2,0 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,9 %43 mg
Kalium4,0 %159 mg
Calcium10 %105 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor19 %107 mg
Eisen0,5 %0,08 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,5 %157 µg

Vitamine

Vitamin A3,0 %21 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,0 %0,08 mg
Vitamin K2,5 %2 µg
Vitamin B17,3 %0,07 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure8,8 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B127,8 %0,3 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien140 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker5,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,0 g
  • Einfach ungesättigt0,74 g
  • Mehrfach ungesättigt0,11 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,09 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,4 g
  • Stärke17 g
  • Sonstige0,05 g

Zuckerarten: Saccharose 1,9 g, Laktose 3,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett140 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt142 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt152 kcal
Hirsebrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett143 kcal
Reisauflauf gesüßt168 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett4,9 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt4,8 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt4,8 g
Hirsebrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett5,9 g
Reisauflauf gesüßt5,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,6 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt0,6 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3.5 % Fett, gebräunter Butter, Zucker und Zimt0,6 g
Hirsebrei gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett0,7 g
Reisauflauf gesüßt0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Graupen nach Risottoart112 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Kartoffelklöße halb und halb105 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Schupfnudeln gegart103 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie140 kcal280 kcal
Eiweiß4,9 g9,8 g
Fett3,2 g6,4 g
Kohlenhydrate22,4 g44,8 g
davon Zucker5,4 g10,7 g
davon Stärke17 g34 g
Ballaststoffe0,6 g1,2 g
Salz0,11 g0,22 g
Wasser67,8 g136 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,98 g3,97 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,74 g1,47 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,22 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,18 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg25 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium43 mg86 mg
Kalium159 mg318 mg
Calcium105 mg209 mg
Magnesium19 mg38 mg
Phosphor107 mg214 mg
Eisen0,08 mg0,2 mg
Zink1,0 mg1,9 mg
Jod13 µg26 µg
Kupfer60 µg120 µg
Mangan157 µg314 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A21 µg42 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,08 mg0,2 mg
Vitamin K2 µg3 µg
Vitamin B10,07 mg0,15 mg
Vitamin B20,11 mg0,22 mg
Niacin1,7 mg3,4 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B640 µg80 µg
Biotin4 µg8 µg
Folat5 µg10 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C0,4 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,4 g6,9 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,02 g0,04 g
Saccharose1,9 g3,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,42 g0,84 g
Lysin0,32 g0,64 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g3,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

100 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett haben 140 kcal (588 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 280 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett?

Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett enthält 4,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,8 g.

Wie viel Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.