Beilagen und Gemüsegerichte

Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett liefert 116 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 116 kcal 232 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,3 g 6,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 17,4 g 34,8 g pro 1 Portion
Fett 3,4 g 6,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,0 g 2,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
232 kcal
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
34,8 g
Fett
6,8 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
17,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 60 % der Kalorien (17,4 g pro 100 g)Fett: 27 % der Kalorien (3,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien116kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate60 %
  • Fett27 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett86 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,8 %3,3 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,1 %31 mg
Kalium3,7 %147 mg
Calcium7,9 %79 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor14 %76 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink6,9 %0,6 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A3,3 %23 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B15,1 %0,05 mg
Vitamin B28,6 %0,10 mg
Niacin9,6 %1,2 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B63,1 %44 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B125,8 %0,2 µg
Vitamin C2,8 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien116 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker9,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,1 g
  • Einfach ungesättigt0,74 g
  • Mehrfach ungesättigt0,18 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,0 g
  • Stärke8,2 g
  • Sonstige0,25 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 4,3 g, Laktose 2,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett116 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung126 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken140 kcal
Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung120 kcal
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel144 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett3,3 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung3,9 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken4,1 g
Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung4,6 g
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel4,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett1,0 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung0,9 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Rosinen, aufgezogen, gebacken0,6 g
Haferflocken gesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung2,1 g
Reisauflauf gesüßt, mit Apfel1,2 g

Alle Nährwerte von Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie116 kcal232 kcal
Eiweiß3,3 g6,6 g
Fett3,4 g6,8 g
Kohlenhydrate17,4 g34,8 g
davon Zucker9,0 g17,9 g
davon Stärke8,2 g16,4 g
Ballaststoffe1,0 g2,0 g
Salz0,08 g0,16 g
Wasser73,6 g147 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,13 g4,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,74 g1,47 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g0,36 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,27 g
EPA0,001 g0,002 g
DHA0 g0 g
Cholesterin11 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium31 mg62 mg
Kalium147 mg294 mg
Calcium79 mg158 mg
Magnesium13 mg26 mg
Phosphor76 mg152 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,6 mg1,1 mg
Jod10 µg20 µg
Kupfer40 µg80 µg
Mangan90 µg180 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A23 µg46 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,2 mg
Vitamin K3 µg6 µg
Vitamin B10,05 mg0,10 mg
Vitamin B20,10 mg0,19 mg
Niacin1,2 mg2,3 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B644 µg88 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat4 µg8 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C3 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose2,5 g5,1 g
Fruktose1,7 g3,4 g
Glukose0,4 g0,8 g
Saccharose4,3 g8,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,28 g0,55 g
Lysin0,23 g0,45 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g2,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett?

100 g Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett haben 116 kcal (486 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 232 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett?

Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 6,6 g.

Wie viel Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 86 g Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelreis mit Milch 3,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.