Beilagen und Gemüsegerichte

Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink Kalorien und Nährwerte

Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink liefert 138 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 138 kcal 276 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 3,6 g 7,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 23,3 g 46,6 g pro 1 Portion
Fett 3,2 g 6,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,1 g 2,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
276 kcal
Eiweiß
7,1 g
Kohlenhydrate
46,6 g
Fett
6,3 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
3,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 67 % der Kalorien (23,3 g pro 100 g)Fett: 21 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien138kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate67 %
  • Fett21 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink72 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,4 %3,6 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,9 %43 mg
Kalium2,0 %80 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor11 %62 mg
Eisen1,6 %0,3 mg
Zink13 %1,1 mg
Jod1,4 %2 µg
Kupfer9,9 %124 µg
Mangan8,6 %300 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B13,8 %0,04 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin9,4 %1,1 mg
Pantothensäure3,7 %0,2 mg
Vitamin B60,9 %12 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien138 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
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Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker1,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,29 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,70 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,70 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g
  • Stärke21,6 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink138 kcal
Kümmelkartoffeln gebacken138 kcal
Schinkenrisotto148 kcal
Risotto gedünstet mit Gemüsebrühe153 kcal
Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl127 kcal

Eiweiß pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink3,6 g
Kümmelkartoffeln gebacken2,5 g
Schinkenrisotto5,0 g
Risotto gedünstet mit Gemüsebrühe2,9 g
Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl2,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink1,1 g
Kümmelkartoffeln gebacken1,7 g
Schinkenrisotto0,8 g
Risotto gedünstet mit Gemüsebrühe0,9 g
Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl0,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Spargelrisotto109 kcal · 2,6 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Graupen nach Risottoart112 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Kartoffelklöße halb und halb105 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie138 kcal276 kcal
Eiweiß3,6 g7,1 g
Fett3,2 g6,3 g
Kohlenhydrate23,3 g46,6 g
davon Zucker1,7 g3,4 g
davon Stärke21,6 g43,2 g
Ballaststoffe1,1 g2,2 g
Salz0,11 g0,22 g
Wasser68,1 g136 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,29 g0,58 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,01 g4,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,70 g1,40 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,70 g1,40 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium43 mg86 mg
Kalium80 mg160 mg
Calcium15 mg30 mg
Magnesium25 mg50 mg
Phosphor62 mg124 mg
Eisen0,3 mg0,5 mg
Zink1,1 mg2,1 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer124 µg248 µg
Mangan300 µg600 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,2 mg2,4 mg
Vitamin K0,6 µg1 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,08 mg0,16 mg
Niacin1,1 mg2,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B612 µg24 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat4 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,02 g0,04 g
Glukose0,05 g0,1 g
Saccharose1,6 g3,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,27 g0,54 g
Lysin0,11 g0,23 g
Essenzielle Aminosäuren1,2 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink?

100 g Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink haben 138 kcal (583 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 276 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink?

Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,1 g.

Wie viel Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 72 g Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Milchreis gesüßt, mit Mandeldrink zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.