Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl Kalorien und Nährwerte
Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl liefert 127 kcal und 2,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 254 kcal
- Eiweiß
- 4,1 g
- Kohlenhydrate
- 43,4 g
- Fett
- 6,8 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 3,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate68 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,26 g
- Einfach ungesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,95 g
Omega-3: 0,28 g, Omega-6: 0,67 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke19,9 g
- Sonstige0,16 g
Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 127 kcal | 254 kcal |
| Eiweiß | 2,1 g | 4,1 g |
| Fett | 3,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 21,7 g | 43,4 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 3,3 g |
| davon Stärke | 19,9 g | 39,8 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 72,2 g | 144 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,26 g | 0,52 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,94 g | 3,88 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,95 g | 1,90 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,28 g | 0,56 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,67 g | 1,34 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 4 mg | 8 mg |
| Kalium | 37 mg | 74 mg |
| Calcium | 2 mg | 4 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 31 mg | 61 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Jod | 2 µg | 4 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 200 µg | 400 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Niacin | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 20 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,0 g | 2,1 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,8 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,17 g | 0,34 g |
| Lysin | 0,08 g | 0,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl?
100 g Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl haben 127 kcal (537 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 254 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl?
Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl enthält 2,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,1 g.
Wie viel Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 79 g Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Reisflockenbrei ungesüßt, mit Wasser, Apfelsaft und Rapsöl zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
