Mehlpüfferchen gebraten Kalorien und Nährwerte
Mehlpüfferchen gebraten liefert 284 kcal und 7,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 568 kcal
- Eiweiß
- 14,6 g
- Kohlenhydrate
- 77,4 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 24 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate55 %
- Fett33 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mehlpüfferchen gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mehlpüfferchen gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mehlpüfferchen gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,6 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,2 g
Omega-3: 0,60 g, Omega-6: 1,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker12 g
- Stärke26,6 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 2,4 g, Glukose 2,1 g, Saccharose 6,0 g, Laktose 1,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mehlpüfferchen gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 284 kcal | 568 kcal |
| Eiweiß | 7,3 g | 14,6 g |
| Fett | 10,5 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 38,7 g | 77,4 g |
| davon Zucker | 12 g | 24 g |
| davon Stärke | 26,6 g | 53,2 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,45 g | 0,90 g |
| Wasser | 40 g | 80 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 3,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,65 g | 9,30 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,20 g | 4,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,60 g | 1,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 3,20 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,009 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 62 mg | 124 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 181 mg | 362 mg |
| Kalium | 185 mg | 370 mg |
| Calcium | 59 mg | 118 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 211 mg | 422 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,1 mg |
| Jod | 14 µg | 28 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 170 µg | 340 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 47 µg | 94 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 4,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 5 µg | 10 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,4 g | 2,9 g |
| Fruktose | 2,4 g | 4,8 g |
| Glukose | 2,1 g | 4,2 g |
| Saccharose | 6,0 g | 12 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,56 g | 1,11 g |
| Lysin | 0,32 g | 0,64 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 5,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehlpüfferchen gebraten?
100 g Mehlpüfferchen gebraten haben 284 kcal (1.193 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 568 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mehlpüfferchen gebraten?
Mehlpüfferchen gebraten enthält 7,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 14,6 g.
Wie viel Mehlpüfferchen gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g Mehlpüfferchen gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mehlpüfferchen gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
