Suppen, Brühen und Soßen

Meerrettichmayonnaise Kalorien und Nährwerte

Meerrettichmayonnaise liefert 597 kcal und 2,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 597 kcal 1.493 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,7 g 6,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,6 g 6,5 g pro 1 Teller
Fett 63,5 g 158,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,9 g 2,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.493 kcal
Eiweiß
6,8 g
Kohlenhydrate
6,5 g
Fett
158,8 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
4,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (2,6 g pro 100 g)Fett: 96 % der Kalorien (63,5 g pro 100 g)597kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett96 %

So viel sind 100 kcal

Meerrettichmayonnaise17 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Meerrettichmayonnaise? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,6 %2,7 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium28 %413 mg
Kalium3,4 %137 mg
Calcium3,4 %34 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor15 %80 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink8,9 %0,7 mg
Jod6,7 %10 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan3,4 %118 µg

Vitamine

Vitamin A10 %72 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E158 %12,6 mg
Vitamin K132 %79 µg
Vitamin B13,7 %0,04 mg
Vitamin B27,8 %0,09 mg
Niacin4,4 %0,5 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B64,6 %64 µg
Biotin15 %6 µg
Folat8,7 %26 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C23 %22 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Meerrettichmayonnaise

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Meerrettichmayonnaise im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien597 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,2 g
  • Einfach ungesättigt35,9 g
  • Mehrfach ungesättigt17 g

Omega-3: 5,20 g, Omega-6: 11,78 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Stärke0,66 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Glukose 0,3 g, Saccharose 1,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Meerrettichmayonnaise597 kcal
Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt566 kcal
Italian Dressing547 kcal
Senfmarinade für Salat542 kcal
Pesto verde542 kcal

Eiweiß pro 100 g

Meerrettichmayonnaise2,7 g
Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt2,5 g
Italian Dressing0,1 g
Senfmarinade für Salat0,7 g
Pesto verde6,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Meerrettichmayonnaise0,9 g
Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt0,1 g
Italian Dressing0,4 g
Senfmarinade für Salat1,0 g
Pesto verde2,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pesto verde542 kcal · 6,7 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal French Dressing501 kcal · 2,8 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Caesar-Dressing481 kcal · 5,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Meerrettichmayonnaise

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie597 kcal1.493 kcal
Eiweiß2,7 g6,8 g
Fett63,5 g159 g
Kohlenhydrate2,6 g6,5 g
davon Zucker1,9 g4,8 g
davon Stärke0,7 g1,6 g
Ballaststoffe0,9 g2,3 g
Salz1,03 g2,58 g
Wasser27,2 g68 g
Alkohol0,01 g0,02 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren5,18 g13,0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren35,9 g89,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren17 g42,5 g
Omega-3-Fettsäuren5,20 g13 g
Omega-6-Fettsäuren11,8 g29,5 g
EPA0 g0 g
DHA0,020 g0,050 g
Cholesterin122 mg305 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium413 mg1.033 mg
Kalium137 mg343 mg
Calcium34 mg85 mg
Magnesium12 mg30 mg
Phosphor80 mg200 mg
Eisen1,0 mg2,5 mg
Zink0,7 mg1,8 mg
Jod10 µg25 µg
Kupfer70 µg175 µg
Mangan118 µg295 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A72 µg180 µg
Vitamin D1,0 µg2,5 µg
Vitamin E12,6 mg31,6 mg
Vitamin K79 µg198 µg
Vitamin B10,04 mg0,09 mg
Vitamin B20,09 mg0,21 mg
Niacin0,5 mg1,3 mg
Pantothensäure0,5 mg1,3 mg
Vitamin B664 µg160 µg
Biotin6 µg15 µg
Folat26 µg65 µg
Vitamin B120,8 µg2,0 µg
Vitamin C22 mg55 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,04 g0,1 g
Glukose0,3 g0,8 g
Saccharose1,6 g3,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,16 g0,39 g
Lysin0,14 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Meerrettichmayonnaise?

100 g Meerrettichmayonnaise haben 597 kcal (2.458 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 1.493 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Meerrettichmayonnaise?

Meerrettichmayonnaise enthält 2,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 6,8 g.

Wie viel Meerrettichmayonnaise sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 17 g Meerrettichmayonnaise. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Meerrettichmayonnaise zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.