Maniok/Cassava, gebacken Kalorien und Nährwerte
Maniok/Cassava, gebacken liefert 187 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 374 kcal
- Eiweiß
- 2,6 g
- Kohlenhydrate
- 86 g
- Fett
- 0,6 g
- Ballaststoffe
- 7,4 g
- Zucker
- 3,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß3 %
- Kohlenhydrate92 %
- Fett1 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Maniok/Cassava, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Maniok/Cassava, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Maniok/Cassava, gebacken im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,8 g
- Stärke41,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 1,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Maniok/Cassava, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 187 kcal | 374 kcal |
| Eiweiß | 1,3 g | 2,6 g |
| Fett | 0,3 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 86 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 3,6 g |
| davon Stärke | 41,2 g | 82,4 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 7,4 g |
| davon löslich | 0,9 g | 1,8 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wasser | 52,2 g | 104 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 1 mg | 2 mg |
| Kalium | 441 mg | 882 mg |
| Calcium | 41 mg | 82 mg |
| Magnesium | 27 mg | 54 mg |
| Phosphor | 49 mg | 98 mg |
| Eisen | 1,5 mg | 3,0 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Kupfer | 205 µg | 410 µg |
| Mangan | 795 µg | 1,59 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin K | 2 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 31 mg | 62 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 1,3 g | 2,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,07 g | 0,13 g |
| Lysin | 0,05 g | 0,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,4 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Maniok/Cassava, gebacken?
100 g Maniok/Cassava, gebacken haben 187 kcal (793 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 374 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Maniok/Cassava, gebacken?
Maniok/Cassava, gebacken enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 2,6 g.
Wie viel Maniok/Cassava, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Maniok/Cassava, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Maniok/Cassava, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
