Kartoffeln und Knollen

Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 200 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 200 kcal 400 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,2 g 10,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 41,6 g 83,2 g pro 1 Portion
Fett 0,8 g 1,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,8 g 5,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
400 kcal
Eiweiß
10,4 g
Kohlenhydrate
83,2 g
Fett
1,5 g
Ballaststoffe
5,5 g
Zucker
1,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 83 % der Kalorien (41,6 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien200kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate83 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)50 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,2 g
Ballaststoffe9,2 %2,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %602 mg
Kalium4,4 %175 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium5,4 %16 mg
Phosphor12 %63 mg
Eisen2,8 %0,4 mg
Zink4,9 %0,4 mg
Jod5,8 %9 µg
Kupfer6,8 %85 µg
Mangan5,5 %193 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,8 %0,1 mg
Vitamin K1,8 %1 µg
Vitamin B15,5 %0,06 mg
Vitamin B20,7 %0,01 mg
Niacin12 %1,5 mg
Pantothensäure5,2 %0,3 mg
Vitamin B61,6 %23 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C8,9 %8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien200 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,8 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,06 g
  • Einfach ungesättigt0,04 g
  • Mehrfach ungesättigt0,18 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,17 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,53 g
  • Stärke41,1 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)200 kcal
Gnocchi gekocht, gebacken218 kcal
Kartoffelpuffer tiefgefroren, frittiert214 kcal
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)179 kcal
Maniok/Cassava, gebacken187 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,2 g
Gnocchi gekocht, gebacken5,7 g
Kartoffelpuffer tiefgefroren, frittiert5,0 g
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)5,0 g
Maniok/Cassava, gebacken1,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,8 g
Gnocchi gekocht, gebacken3,0 g
Kartoffelpuffer tiefgefroren, frittiert2,9 g
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)2,7 g
Maniok/Cassava, gebacken3,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Gnocchi tiefgefroren160 kcal · 4,1 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie200 kcal400 kcal
Eiweiß5,2 g10,4 g
Fett0,8 g1,5 g
Kohlenhydrate41,6 g83,2 g
davon Zucker0,5 g1,1 g
davon Stärke41,1 g82,2 g
Ballaststoffe2,8 g5,5 g
davon löslich0,7 g1,4 g
Salz1,50 g3,01 g
Wasser45,2 g90,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,06 g0,12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g0,36 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,17 g0,34 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium602 mg1.203 mg
Kalium175 mg350 mg
Calcium24 mg48 mg
Magnesium16 mg33 mg
Phosphor63 mg127 mg
Eisen0,4 mg0,9 mg
Zink0,4 mg0,8 mg
Jod9 µg17 µg
Kupfer85 µg170 µg
Mangan193 µg386 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,06 mg0,11 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin1,5 mg2,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,5 mg
Vitamin B623 µg46 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C8 mg17 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,3 g
Glukose0,2 g0,3 g
Saccharose0,2 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,35 g0,70 g
Lysin0,19 g0,38 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 200 kcal (847 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 400 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10,4 g.

Wie viel Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 50 g Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gnocchi gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.