Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 179 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 358 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 68,6 g
- Fett
- 3,6 g
- Ballaststoffe
- 5,4 g
- Zucker
- 3,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate77 %
- Fett9 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,23 g
- Einfach ungesättigt0,89 g
- Mehrfach ungesättigt0,44 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,32 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke32,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 179 kcal | 358 kcal |
| Eiweiß | 5,0 g | 10 g |
| Fett | 1,8 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 34,3 g | 68,6 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 3,1 g |
| davon Stärke | 32,8 g | 65,6 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 5,4 g |
| davon löslich | 0,2 g | 0,4 g |
| Salz | 1,04 g | 2,08 g |
| Wasser | 52 g | 104 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,23 g | 0,46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,89 g | 1,78 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,44 g | 0,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,32 g | 0,64 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 12 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 416 mg | 832 mg |
| Kalium | 277 mg | 554 mg |
| Calcium | 17 mg | 34 mg |
| Magnesium | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 42 mg | 84 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 198 µg | 396 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 14 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,07 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,3 g |
| Glukose | 0,8 g | 1,7 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,05 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,27 g | 0,54 g |
| Lysin | 0,28 g | 0,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 3,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 179 kcal (757 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 358 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10 g.
Wie viel Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
