Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken Kalorien und Nährwerte
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken liefert 171 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 342 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 64,8 g
- Fett
- 3,8 g
- Ballaststoffe
- 5,0 g
- Zucker
- 2,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate76 %
- Fett10 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken im Vergleich zu allen 72 Einträgen in Kartoffeln und Knollen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,25 g
- Einfach ungesättigt0,92 g
- Mehrfach ungesättigt0,45 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,33 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke30,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 171 kcal | 342 kcal |
| Eiweiß | 5,0 g | 10 g |
| Fett | 1,9 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 32,4 g | 64,8 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 2,9 g |
| davon Stärke | 30,9 g | 61,8 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 5,0 g |
| davon löslich | 0,2 g | 0,4 g |
| Salz | 1,06 g | 2,11 g |
| Wasser | 54 g | 108 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,25 g | 0,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 g | 1,84 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,45 g | 0,90 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,33 g | 0,66 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 11 mg | 22 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 422 mg | 844 mg |
| Kalium | 294 mg | 588 mg |
| Calcium | 16 mg | 32 mg |
| Magnesium | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 43 mg | 86 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 6 µg | 12 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 216 µg | 432 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 14 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 0,07 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 1,2 g |
| Glukose | 0,8 g | 1,6 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,04 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,27 g | 0,53 g |
| Lysin | 0,27 g | 0,54 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 3,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken?
100 g Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken haben 171 kcal (725 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 342 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken?
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10 g.
Wie viel Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
